Jeżeli wierzyć prognozom pogody na najbliższy czas, to czeka nasz kraj prawdziwa fala upałów. Co prawda temperatura powietrza nie powinna przekraczać 39 stopni, jednak jak łatwo się domyślić, w miastach, poprzez nagrzanie się ulic oraz budynków, a także na wolnych przestrzeniach, może ona przekraczać nawet 40 stopni. Jak wiemy z lekcji biologii, optymalna temperatura dla ludzkiego organizmu to 24-28 stopni. Podwyższona temperatura powoduje, że człowiek zaczyna źle się czuć, a nawet może dostać udaru słonecznego/cieplnego. Co więc zrobić, aby przetrwać nadchodzące upały. Poniżej podaję kilka sposobów, nie tylko tych zalecanych przez specjalistów, ale też takie, jakimi „ratowali się” nasi przodkowie:
1. Staraj się unikać słońca, kiedy jest w fazie największej aktywności. Jeżeli to możliwe nie wychodź z domu pomiędzy godziną 10 rano, a 17 popołudniu;
2. Będąc na świeżym powietrzu chroń głowę przed działaniem słońca. Noś czapkę, kapelusz, a nawet chustkę;
3. Noś jasne, bawełniane, przewiewne ubranie z długimi rękawami i nogawkami. Taki ubiór uchroni cię od gorącego powietrza, a zarazem twoja skóra będzie swobodnie oddychała;
4. Mając jasną karnację warto posmarować się kremem z wysokim filtrem – unikniemy wtedy poparzeń słonecznych
5. Nie zapominaj o okularach przeciwsłonecznych – twoje oczy też potrzebują izolatora przed promieniami słonecznymi
6. Regularnie nawadniaj swój organizm. Pamiętaj, że wraz z potem pozbywasz się również z niego wody i wielu elektrolitów;
7. Najlepsze do zaspokojenia pragnienia są ciepłe, niesłodkie napoje, takie jak woda lub herbata. Zimne napoje mogą wywołać szok termiczny organizmu, a za razem spotęgować pragnienie;
8. Jedz lekkostrawne posiłki. Nie warto w tych dniach nadmiernie obciążać żołądka;
9. Zamykaj okna. Wbrew pozorom otwierając okna sprawiasz, że do mieszkania wpada nagrzane powietrze. Dom najlepiej wywietrzyć kiedy słońce chyli się ku zachodowi;
10. Używaj żaluzji, rolet, grubych zasłon – służą jako znakomity izolator promieni słonecznych;
11. Będąc nad wodą nie wskakuj nagle do niej – grozi to szokiem termicznym dla organizmu. Dużo bezpieczniej jest stopniowo schładzać cały organizm. Nie wchodź do wody, kiedy jesteś pod wpływem alkoholu lub źle się czujesz.
Grupę krwi u człowieka można zmienić, to przełom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?