10 sposobów na udany seks, czyli jak podnieść libido

Zapas energii

Konieczność jedzenia należy do najbardziej podstawowych potrzeb człowieka. Z pustym żołądkiem mamy raczej ochotę na posiłek, a nie na seks. Dlatego osoby, które odchudzają się przy pomocy niskokalorycznych diet, często nie mają ochoty na zbliżenia. Najbardziej „szkodliwe” dla libido są diety niskowęglowodanowe (czyli większość diet białkowych), ale też te niskotłuszczowe – nawet o wysokiej zawartości węglowodanów. Zarówno one, jak i tłuszcze, są niezbędne do utrzymania równowagi hormonalnej w organizmie, w tym prawidłowej produkcji hormonów płciowych i neuroprzekaźników mózgowych kształtujących nastrój. Zamiast więc skazywać się na dietetyczny reżim i problemy z seksem, lepiej odchudzać się poprzez ruch – najlepiej wspólny.