5 nawyków, które niszczą Twoje zdrowie. Brzmi znajomo? Pozbądź się ich i popraw swój stan zdrowia

Agata Siemiaszko
Agata Siemiaszko
Niektóre nawyki źle wpływają na nasz organizm i w konsekwencji mogą zwiększać ryzyko rozwoju wielu chorób, takich jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze lub depresję. 

Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Niektóre nawyki źle wpływają na nasz organizm i w konsekwencji mogą zwiększać ryzyko rozwoju wielu chorób, takich jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze lub depresję. Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. dariakulkova/123rf
Dodaj komentarz:
Udostępnij:
Prozdrowotny styl życia to działania mające na celu poprawę lub utrzymanie dobrego stanu zdrowia organizmu. Niestety, niektóre nawyki mogą w znacznym stopniu je pogorszyć. Sprawdź, czy Ty również popełniasz te błędy, narażając się na pogorszenie jakości życia!

Prozdrowotne zachowania mogą poprawić Twój stan zdrowia

Prozdrowotny styl życia, to wykonywanie codziennych czynności w taki sposób, aby wzmacniać i utrzymać organizm w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. To właśnie styl życia w głównej mierze decyduje o zdrowiu.

5 nawyków, które niszczą Twoje zdrowie. Brzmi znajomo? Pozbądź się ich i popraw swój stan zdrowia!

Niektóre nawyki źle wpływają na nasz organizm i w konsekwencji mogą zwiększać ryzyko rozwoju wielu chorób, takich jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze lub depresję. Czasem wystarczą drobne zmiany. Zobacz, które nawyki niszczą nasze zdrowie i wyeliminuj je ze swojego życia.

Zadbaj o zbilansowaną dietę, aktywność fizyczną i odpowiednią ilość snu. Twój organizm Ci za to podziękuje

Styl życia kształtuje się przez całe życie, zaczynając już od najmłodszych lat. Zachowania zdrowotne można podzielić na pozytywne i negatywne. Do prozdrowotnych działań zaliczamy:

  • systematyczną aktywność fizyczną,
  • zbilansowana dietę,
  • dbanie o higienę osobistą,
  • dbanie o odpowiednia ilość snu,
  • unikanie zbyt długiej ekspozycji na promienie słoneczne i stosowanie kremów z filtrem UV,
  • robienie badań profilaktycznych,
  • umiejętne radzenie sobie ze stresem,
  • właściwe kontakty międzyludzkie.

Negatywne, czyli antyzdrowotne zachowania, które w znaczny sposób zagrażają zachowaniu dobrego stanu zdrowia to:

  • palenie papierosów,
  • spożywanie alkoholu,
  • stosowanie środków psychoaktywnych,
  • przypadkowe kontakty płciowe,
  • unikanie leczenia lub stosowanie leków bez konsultacji z lekarzem.

Skutki negatywnych zachowań zdrowotnych ujawniają się często dopiero po wielu latach. Edukację zdrowotną powinno się zatem rozpocząć już od najmłodszych lat. Warto wspomnieć, że zachowania zdrowotne dzieci i młodzieży tworzą się pod wpływem wzorców przekazywanych przez szkołę, rodziców, rówieśników oraz środków masowego przekazu.

Źródła:

Zobacz, jak zadbać o odporność

Wideo

Materiał oryginalny: 5 nawyków, które niszczą Twoje zdrowie. Brzmi znajomo? Pozbądź się ich i popraw swój stan zdrowia - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie