MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Najnowsze badania wykazują, że istnieje ścisły związek...
fot. dolgachov/123rf

Chcesz się budzić pełen energii? Poznaj sposoby, które sprawią, że przywitasz poranek w dobrym humorze. Często wystarczy mała zmiana nawyków

Ograniczenie elektroniki przed snem

Najnowsze badania wykazują, że istnieje ścisły związek między używaniem urządzeń elektronicznych przed udaniem się na spoczynek a nieodpowiednią ilością snu. Korzystanie z multimediów wpływa także na słabą jakością snu i nadmierną sennością w ciągu dnia.

W sypialni nie powinny znajdować się żadne monitory, dobrze byłoby także, aby telefony komórkowe nie znajdowały się w pobliżu łóżka. Optymalne dla higieny snu jest zachowanie godzinnego odstępu między korzystaniem z urządzeń elektronicznych, a położeniem się spać. Odpoczną zarówno oczy – od niebieskiego światła emitowanego przez ekrany, jak i mózg – od natłoku informacji.

Zobacz również

Zmiany w regulaminach piłkarskich rozgrywek. Na to drużyny musza zwrócić uwagę

NOWE
Zmiany w regulaminach piłkarskich rozgrywek. Na to drużyny musza zwrócić uwagę

Kibice dopisali podczas transmisji meczu Polska - Holandia w hotelu Tęczowy Młyn FOTO

Kibice dopisali podczas transmisji meczu Polska - Holandia w hotelu Tęczowy Młyn FOTO

Polecamy

Radomsko Zdaje Angielski 2024. Egzamin już w najbliższą sobotę!

Radomsko Zdaje Angielski 2024. Egzamin już w najbliższą sobotę!

Toruń. Nowy Festiwal NADA. Gwiazdy zaśpiewają na koniec wakacji

Toruń. Nowy Festiwal NADA. Gwiazdy zaśpiewają na koniec wakacji

Uczniowie jasielskiego „Ekonomika” opracowali eksperymenty kosmiczne

Uczniowie jasielskiego „Ekonomika” opracowali eksperymenty kosmiczne