Co słychać u Ani Lewandowskiej? Czy ma nowe zdjęcia na Instagramie?

N360
N360
Ania Lewandowska ma dla Ciebie porady dotyczące aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Zobacz zdjęcia znanej sportsmenki
Ania Lewandowska ma dla Ciebie porady dotyczące aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Zobacz zdjęcia znanej sportsmenki Szymon Starnawski/Polska Press
Ania Lewandowska to znana polska sportsmenka, z licznymi osiągnięciami w karate. Ania to niewątpliwie osobowość medialna, promująca zdrowy styl życia, aktywność fizyczną i poprawne odżywanie. Na swoim Instagramowym profilu Ania dzieli się poradami i ważnymi chwilami swojego życia. Sprawdź, czy nie wrzuciła nowej fotki.

W treści tego artykułu umieszczone są tzw. linki afiliacyjne naszych partnerów. Klikając w nie, wspierasz naszą działalność, nie ponosząc żadnych dodatkowych kosztów.

🔷 Zdjęcie 1

https://www.instagram.com/p/CIBg_N2huCv/

Trwa zakupowe szaleństwo… #BlackFriday 🤩😱 W natłoku wyprzedaży, promocji i różnych kodów zniżkowych, które trafiają do nas z każdej strony nietrudno się pogubić🤓
Ponieważ jestem zwolenniczką przemyślanych zakupów, przygotowałam Wam zestawienie moich ulubionych produktów, które znajdziecie na m.in na stronie @Foods_by_Ann❤️
W ten weekend (i nie tylko☝️) wybierajmy świadomie i zdrowo. Stawiajmy na produkty wysokiej jakości! 😊
#annalewandowska
@foods_by_ann
@diet_training_by_ann
@phlov_by_anna_lewandowska
@supermenu_by_anna_lewandowska


🔷 Zdjęcie 2

https://www.instagram.com/p/CIAhLrEBWDb/

🇵🇱TRENING vs. STRES 1-0🔥
Nic tak nie odbiera nam energii i radości do życia jak negatywne emocje.
Stres i presja, jaką często sami na siebie nakładamy, zwątpienie, zazdrość, poczucie winy czy gniew unieszczęśliwiają nie tylko nas samych, ale też ludzi, którzy nas otaczają. Zwalczajmy je zanim przerodzą się we frustrację, hejt i niechęć do innych ludzi…😥
Dla mnie lekiem na całe zło jest oczywiście dobry trening! 💃
Podczas aktywności fizycznej zwiększa się produkcja endorfin w mózgu, a jednocześnie obniża się poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. To ten ostatni właśnie wywołuje w naszych organizmach gotowość do walki i wyzwala złą energię…Sport pozwala nam się jej pozbyć, wyluzować 🧘
✅ A Wy jakie macie sposoby na walkę ze złymi emocjami?👊
✅ Który trening z @diet_training_by_ann pozwala Wam odereagować po ciężkim dniu? 
🇺🇸 TRAINING vs. STRESS 1-0 🔥
Nothing takes away our energy and joy like negative emotions. Stress, pressure,doubt, jealousy, guilt or anger. Let's fight them before they turn into frustration, hate and aversion to other people ... 😥 For me, the cure for all evil is, of course, good training! 💃
During training, the production of endorphins in the brain increases and the level of cortisol, the stress hormone is decreasing🧘
And what are your ways to fight bad emotions? 👊 Which training with @diet_training_by_ann is the one?
📷 by @szulcworks
#annalewandowska
#trainingbyann
#motivation
#dietandtrainingbyann


🔷 Zdjęcie 3

https://www.instagram.com/p/CH-1Ntyhzd7/

🇵🇱🇺🇸 16/45 dzień wyzwania #formadoswiat 💪
Życie bez dobrego jedzenia nie ma dla mnie sensu, a najmilszą częścią dnia jest porządny trening.
Nie, że codziennie, ale na przykład dziś 🙈
Z resztą sami zobaczycie, kiedy spróbujecie ➜ tajskiej zupy z załączonego przepisu (z wykorzystaniem np. produktów Foods & Friends, które znajdziecie na www.foodsbyann.com)
A trening, wiadomo - z mojej appki📲
16/45 day of the #formadoswiat challenge.
Life without good food makes no sense to me and the nicest part of the day is good training. Not every day, but for example today 🙈
You will see for yourself when you will try the Thai soup recipe (with Foods & Friends products, available on my website www.foodsbyann.com)
And training, as you know - from my app.
#annalewandowska
#foodsbyann
#thaisoup
#recipes
#healthyfood
#dietandtrainingbyann


🔷 Zdjęcie 4

https://www.instagram.com/p/CH94OJuBqvw/

🇵🇱🇺🇲
Wiem, że wiele z Was pokochało szczotkowanie na sucho tak jak i ja! Systematyczne masaże pomagają w walce z cellulitem oraz zmniejszają widoczność rozstępów.
Pamiętacie nasze 50 dniowe wyzwanie - szczotkowanie? Jakie efekty? 💞🍭🌺
Jeśli nie wiesz, jak zacząć swoją przygodę ze szczotką, sprawdź wyzwanie @phlov_by_anna_lewandowska na www.phlov.com/blog
i zobacz moje zapisane stories o tym, jak wykonać taki masaż.
Szczotka dostępna na stronie.
The long-awaited brush is back!
I know many of you love dry brushing as well as I do!
Systematic massages are helping to fight cellulite and to reduce the visibility of stretch marks.🌺🍭💞
If you don't know how to get started with the brush, check out the Phlov Challenge at www.phlov.com/blog
and see my stories on how to do this massage!🤍
#annalewandowska
#healthyteam
#phlov
#flow
#natural
#vegancosmetics


🔷 Zdjęcie 5

https://www.instagram.com/p/CH8iW_GhsRK/

Zdjęcie z choinką... W listopadzie. Za wcześnie? Pewnie tak, ale... czy to ważne? Kocham ŚWIĘTA, bo dają mi spokój, za którym tęsknię. To dla mnie czas pełen radości i pięknych chwil w gronie najbliższych. Potrzebujemy normalności, powrotu do naszych przyzwyczajeń i tradycji, dlatego my już dziś ubraliśmy choinkę 🎄A cały grudzień przeznaczymy na celebrowanie przedświątecznego nastroju szykując dom na święta, robiąc kalendarz adwentowy dla dzieci czy piekąc pierniczki 🤩 Chcę cieszyć się tym pięknym czasem najdłużej jak się da, a wieczorem, nawet czasem zasmakować grzanego wina 🍷
PS. Te święta będą piękne i długie jak...🤪🙊
🇺🇲
Photo with a Christmas tree ... In November. Too early? Probably yes, but ... does it matter? I love CHRISTMAS, its so peaceful, its about meeting loved ones and a bit of normality, which we all need so much now 🧘‍♀️ That's why we have decorated the Christmas tree today 🎄 And we will spend the whole December celebrating the pre-Christmas mood, preparing the house for Christmas, making an Advent calendar for children or baking gingerbreads. I want to enjoy this beautiful time for as long as possible, and end evenings with mulled wine 🍷
#christmastree
#annalewandowska
#homesweethome


🔷 Zdjęcie 6

https://www.instagram.com/p/CH7XAjUBCcZ/

🇵🇱 🇺🇸 15/45 dzień wyzwania #formadoswiat🌲 Dziś robię trening z gumami mini band, po weekendowym odpoczynku📲
👉 A teraz wrzucam przepis na super zdrową michę 🍲, czyli makaron z soczewicy z warzywami (z produktami Foods & Friends, które znajdziecie na mojej stronie www.foodsbyann.com)
15/45 day of the #formadoswiat challenge🌲Today, training with mini bands, after a weekend rest.
👉Here's a recipe for a super healthy bowl - lentil pasta with vegetables (with Foods & Friends products, which you can find on my website www.foodsbyann.com)


#healthyfood
#healthyteam
#annalewandowska
#formadoswiat


🔷 Zdjęcie 7

https://www.instagram.com/p/CH5E3J_h85W/

13/45 dzień wyzwania #formadoswiat Jak Wam idzie?
@Diet_training_by_Ann niepostrzeżenie urosło nam na najlepszą aplikację na rynku polskim (póki co!).
Kompleksowość, intuicyjność, światowy poziom, skuteczność i cena. No i wszystko się zgadza! ➜ W mojej appce czeka na Was aż 4 profesjonalnych trenerów. Z każdym z nas możecie trenować w swoich domach, co obecnie jest idealnym rozwiązaniem.
✅ Mistrzyni @joannajedrzejczyk - nasz najnowszy coach pokaże Wam fitness z elementami sztuk walk🥊
✅ @kuba_healthy_team prowadzi treningi dla PANÓW i dla PAR
✅ @ev_yoga - zabierze Cię w świat YOGI🧘‍♀️
✅ i ja❤️
Plany treningowe dla każdego i na wszystkich poziomach.
Łącznie 62 plany treningowe, co daje przeogromną liczbę dni treningowych - 6200‼️
A najlepsze jest to, że ja się dopiero rozkręcam! Dołączcie do nas i cieszcie się super zdrowiem najdłużej jak się da!
13/45 day of the challenge #formadoswiat How are you doing? @Diet_training_by_Ann is the best application on the Polish market (so far!).
Comprehensiveness, intuitiveness, world-class level, efficiency and price. ➜ There are 4 professional trainers waiting for you in my app. With each of us, you can train at home, which is now an ideal solution.
✅ Champion @joannajedrzejczyk - our new coach will show you fitness with elements of martial arts🥊
✅ @kuba_healthy_team is presenting trainings for MEN and for pairs
✅ @ev_yoga - will take you into the world of YOGA🧘‍♀️
Training plans for everyone and at all levels. A total of 62 training plans, which gives a huge number of training days - 6,200‼
And the best part is, I'm just getting started! Join us and enjoy super health for as long as possible!
#annalewandowska
#healthyteam
#workout
#dietandtrainingbyann
#formadoswiat


🔷 Zdjęcie 8

https://www.instagram.com/p/CH3IU5JBjc8/

SEN
Przed snem lubię przypominać sobie te wspaniałe chwile z podróży... 🤞🙏
Problemy ze snem najczęściej dotykają kobiet (62% wśród osób skarżących się na zaburzenia snu) to my najczęściej zaniedbujemy jedną z naszych najbardziej podstawowych potrzeb życiowych. Każdego dnia łączymy wiele ról i w każdej z nich staramy się dawać z siebie 100%. Nic dziwnego, że nie starcza nam doby na porządną regenerację…🥱
Moje recepty na dobry sen:
😴Kładź się spać mniej więcej o tej samej porze
😴Wycisz się przed snem – sprawdź funkcję BALANS z aplikacji i posłuchaj głosów natury.
😴Bądź aktywny w ciągu dnia – im bardziej aktywnie spędzamy dzień, tym lepiej śpimy w nocy
😴Oddziel przestrzeń w domu do pracy od przestrzeni do odpoczynku – jeśli możesz nie pracuj w sypialni (przyznać się, kto pracuje zdalnie z łóżka?!)
😴Zadbaj o odpowiednią temperaturę w sypialni (ok. 18 stopni) i porządnie wywietrz pomieszczenie przed zaśnięciem
Zdrowego snu🌃
Wasza Ann.
Ps. Zdjęcie z Malediwów prawie rok temu... We trzy, Laurka jeszcze w brzuszku.❤️🤰
Sleep problems are most often affecting women (62% of people complaining of sleep disorders). we most often neglect one of our most basic life needs. Every day we combine many roles and we try to give 100% in each of them. No wonder that we don't have enough time to regenerate properly ...
My recipes for a good night sleep:
😴 Go to bed every night at about the same time
😴 Calm down before going to bed - check the BALANCE from my app and listen to the voices of nature
😴 Stay active during the day - the more actively we spend the day, the better we will sleep at night
😴 Separate the working space at home from the space to rest - if you can, don't work in the bedroom
😴 Make sure the temperature in the bedroom is adequate (around 18 degrees) and Ventilate the room well before falling asleep
Have a good sleep🌃
Your Ann.


#annalewandowska
#sleeping
#balance
#relax
#motivation


🔷 Zdjęcie 9

https://www.instagram.com/p/CH0bf77BSjV/

Mamy to!!!!!!!
💥DIETA O NISKIM INDEKSIE GLIKEMICZNYM 💥
w @supermenu_by_anna_lewandowska
😊 Długo wyczekiwana dieta o niskim indeksie glikiemicznym (ta, o której wspominałam na ostatnich LIVE’ach) w końcu dołączyła do naszej rodziny SuperMenu!
Prosiliście o nią w wiadomościach prywatnych, a że Wasze potrzeby są dla nas najważniejsze, to musieliśmy się za to zabrać! Mamy nadzieję, że będziecie zadowoleni - włożyliśmy w tę dietę naprawdę dużo pracy i serca❤️🙏
Na stronie www.supermenu.com.pl znajdziecie wszystkie informacje a w slajderze PRZYKŁADOWE MENU.
Smaczne, prawda?
Na zdrowie! 😊
Ps. Jeśli chcecie zadać bezpośrednie pytania to PISZCIE ŚMIAŁO też do ➡️Łukasz Sieńczewskiego @lukasz_sienczewski ⬅️ 😁 będzie przeszczęśliwy!
#super
#supermenu
#superTy
#annalewandowska
#newdiet
#healthy


🔷 Zdjęcie 10

https://www.instagram.com/p/CHznZ8qhmDS/

🇵🇱 🇺🇸 Woooow‼️ No i kolejne wyróżnienia dla mojej aplikacji @diet_training_by_ann od Apple🍏
Tysiące metamorfoz w sieci to efekt wieloletniego promowania zdrowego stylu życia👌
➜ Ponad 20 lat w sporcie
➜ 5 lat długich i skutecznych działań w social mediach
➜ Ponad 8 lat prowadzenia bloga www.hpba.pl
➜ Ponad 4,5 mln obserwatorów moich poczynań w sieci
➜ 1 aplikacja i 2,5 mln pobrań‼️
Tyle osób zdecydowało się na korzystanie z propozycji moich diet i treningów.
➜ 2730 przepisów i 3600 dni treningowych (w 63 programach!)
Miała być .. mała analiza🙈, ale bilans jest zdumiewający!🙏🏻❤️
U mnie zawsze znajdziesz pozytywne emocje, wsparcie i motywację a to już prosta droga do zdrowia💚
Woooow!!
Another distinction from Apple🍏
Thousands of online metamorphoses are the result of many years of promoting a healthy lifestyle👌
➜ Over 20 years in sports
➜ 5 years of long and effective activities in social media
➜ Over 8 years of www.hpba.pl blog
➜ Over 4.5 million followers
➜ 1 app and 2.5 million downloads!
So many people decided to use my diets and trainings.
➜ 2,730 recipes and 3,600 training days (in 63 programs!)
With me you will always find positive emotions, support and motivation💚
#annalewandowska
#dietandtrainingbyann
#formadoswiat
#motivation
#diet
#workout
#healthyfood


🔷 Zdjęcie 11

https://www.instagram.com/p/CHyJwRahcKh/

нυвву ✨🤍🥺

𝚒𝚖𝚒𝚜𝚜𝚎𝚍

#𝚕𝚎𝚠𝚊𝚗𝚍𝚘𝚠𝚜𝚔𝚒


🔷 Zdjęcie 12

https://www.instagram.com/p/CHxYxeShGP_/

11/45 dzień wyzwania #formadoswiat 💥
Dziś na obiad pieczona beztłuszczowo ryba z warzywami i frytkami z batatów 🐟🍟
Każdy rodzic wie, jak drogocenny jest czas, dlatego jak większość z nas szukam usprawnień na zaoszczędzenie dosłownie każdej (!) minuty. Organizacja dnia to podstawa 👌 Pobudka, śniadanie, szkoła albo przedszkole, praca, obiad, zajęcia dodatkowe…🙈
Chociaż rzadko decyduję się na tego typu posty, to tym razem zrobiłam wyjątek - bo naprawdę warto polecać dobre rzeczy! 😊 Kuchenny pomocnik @philips stał się moim must have! Możecie mi wierzyć, przetestowałam i sprawdziłam go na wszelkie sposoby. Gotuje się z nim szybko i zdrowo 💚 Więcej informacji na jego temat znajdziecie w najnowszym artykule na Baby by Ann!
#formadoswiat #challenge #philipsovi #ovismart


Sprawdź, jak robić doskonałe zdjęcia:

Sony A7 III Czarny Body


Canon EOS RP czarny body

  • Producent: Canon
  • Ceny: od 3 849 do 10 899 zł.
  • Zobacz oferty

ZOBACZ KONIECZNIE

Anna Lewandowska jest trenerką personalną, sportsmenką, dietetyczką oraz osobowością medialną. Posiada liczne osiągnięcia sportowe w karate. Prowadzi wiele projektów zawodowych, między innymi stworzyła markę kosmetyczną Phlov, markę zdrowych przekąsek Foods by Ann i markę Baby by Ann, wydała kilka autorskich książek oraz udostępniła aplikację Diet & Training by Ann. Anna Lewandowska na swoim Instagramie promuje zdrowy tryb życia, zbilansowane odżywianie, aktywność fizyczną i dzieli się różnorodnymi poradami oraz zdjęciami z życia prywatnego.

Polska wódka chroniona w Chinach

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3