Instagram Ani Lewandowskiej. Co słychać u Ani?

N360
N360
Ania Lewandowska ma dla Ciebie porady dotyczące aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Zobacz zdjęcia znanej sportsmenki
Ania Lewandowska ma dla Ciebie porady dotyczące aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Zobacz zdjęcia znanej sportsmenki Szymon Starnawski/Polska Press
Ania Lewandowska to znana polska sportsmenka, z licznymi osiągnięciami w karate. Ania to niewątpliwie osobowość medialna, promująca zdrowy styl życia, aktywność fizyczną i poprawne odżywanie. Na swoim Instagramowym profilu Ania dzieli się poradami i ważnymi chwilami swojego życia. Sprawdź, czy nie wrzuciła nowej fotki.

W treści tego artykułu umieszczone są tzw. linki afiliacyjne naszych partnerów. Klikając w nie, wspierasz naszą działalność, nie ponosząc żadnych dodatkowych kosztów.

🔷 Zdjęcie 1

🐝 Lubimy nowe wyzwania!
A Ty?
Jutro startujemy z nowym wyzwaniem #FighterSummerChallenge
GOTOWI!?
To będzie ODLOT!🔥 Sama nie mogę się doczekać!
Kogo nominujesz @?
—————————-
🐝 We like new challenges!
Tomorrow we are staring our new #FighterSummerChallenge
ARE YOU READY !? 🔥
#fighterchallenge
#summerfighterchallenge
#healthyteam
#annalewandowska


🔷 Zdjęcie 2

#MAŁEKROKIDUŻAZMIANA #KROK10
➡️ #REGENERACJA
Wiecie, że REGENERACJA to stały element treningu, kluczowy dla osiągania sukcesów? 💪 Regularna aktywność fizyczna jest ważna dla naszego zdrowia, ale nie idzie w parze z przetrenowaniem i przemęczeniem organizmu. Dlatego zanim wpadniemy w wyzwaniowy szał… 🔥
✅ pamiętaj o zdrowych posiłkach - takie znajdziesz w moim kateringu @supermenu_by_anna_lewandowska
✅ Zaplanujemy dzień regeneracji na przynajmniej 3-4 dni treningowe,
✅ Jeżeli poczujesz, że potrzebujesz odpoczynku złam plan treningowy. Twój organizm odwdzięczy Ci się podwójną energią następnego dnia
✅ Nie masz siły na trening? Idź na dłuższy spacer i wracaj jutro z nową energią!
Podczas #FIGHTERSUMMERCHALLENGE zadbam o Wasz komfort treningowy i dobre samopoczucie 🧘
KTO NIE MOŻE SIĘ DOCZEKAĆ? 🔥 🔥 🔥
Do you know that REGENERATION is the basic element of training, and the key to success? 💪
Regular physical activity is important for our health, but it does not go hand in hand with overtraining and fatigue.
Therefore, before we will move into a challenge frenzy… 🔥
#annalewandowska


🔷 Zdjęcie 3

Właśnie skończyłam trening, endorfiny szaleją, nie mogę przestać się uśmiechać!😁💪
Moje ciało to narzędzie mojej pracy. Pracy, którą wykonuję systematycznie i z pełnym zaangażowaniem, bo robię to, co naprawdę kocham! 🔥
Mimo ogromnego wysiłku pod tymi getrami kryje się mnóstwo niedoskonałości - popękane naczynka, pajączki, cellulit (czy któraś z nas go nie ma?🙈), rozciągnięta skóra na brzuchu po dwóch ciążach…
Moje ciało nigdy nie będzie perfekcyjne i… NIE MUSI BYĆ! 🥰
Nauczyłam się je akceptować, wrzuciłam na luz! Dbam o nie, bo dbam o swoje ZDROWIE! Dbam o to, co jem, świadomie podchodzę do regeneracji i… sprawia mi to totalną radochę! 😀
W poniedziałek zaczynamy #FIGHTERSUMMERCHALLENGE! Nie dla pięknej sylwetki, ale dla naszego zdrowia, kształtowania charakteru, siły do WALKI! 💪🔥
Będziecie, prawda?
————————————
I just finished my training, endorphins are going crazy, I can't stop smiling! 😁💪
my body is the effect and tool of my work. Work that I do systematically and with full commitment, because I do what I really love! 🔥
Despite the enormous effort, these leggings hide a lot of imperfections -, spider veins, cellulite, stretched marks on the stomach after two pregnancies ...
My body will never be perfect and… IT DOES NOT HAVE TO BE! 🥰 On Monday we will start #FIGHTERSUMMERCHALLENGE! Not for a beautiful figure, but for our health, character shaping, and strength! 💪🔥 You are in, right?
#annalewandowska
#healthylifestyle
#workout


🔷 Zdjęcie 4

Laurka 1🧚🏻
Nasz mały promyczek ma dzisiaj pierwsze urodziny!
Bądź zawsze taka uśmiechnięta 💜 rozjaśniasz nasze życie każdego dnia!
Kochamy Cię bardzo!
———————————
Laura 1!🧚🏻
Our little sunshine is one today!
Always keep smiling 💜
We love you very much!
#Laura
#birthday
#firstbirthday
#family
#lauralewandowska


🔷 Zdjęcie 5

Sprawdzam #FighterTeam przed #FighterSummerChallenge! 💪
Jesteście gotowi? To działamy!🔥
🚀Na początek ... WSPÓLNA ROZGRZEWKA!🏁
Jestem ciekawa czy Wasze grupy treningowe z #FighterChallenge2021 przetrwały✊
Przygotowujemy TEAM do letniego wyzwania☝️
ℹ️Co robimy?
Ja wrzucam filmik z prostymi ćwiczeniami
➡️ Wy nagrywacie swoją synchroniczną (lub podobną👌) wersję i nominujecie do tego zadania kolejną osobę.
Udział w ROZGRZEWCE #FSCh to dodatkowe punkty w wyzwaniu, które, jak zawsze, pełne jest nagród… 🎁🎁🎁
Nagrania treningów wrzucajcie na swoim Insta, oznaczając mnie, nominowaną osobę i #FSChRozgrzewka💪
Jeśli nie ma pytań to startujemy od jutra👌
🚀🚀🚀
Time to check #FighterTeam before #FighterSummerChallenge!💪Are you ready? Let’s do this!🔥First things first ... WARM UP! 🤝
What we will do? I will post a video with simple exercises ➡️ You record your sync (that's important☝️) version and nominate another person for this task.
Upload training recordings on your Insta, tag me, the nominated person and #FSChWarmUp
#readysteadygo
#annalewandowska
#wyzwanie


🔷 Zdjęcie 6

Jesteście z powrotem?😎 Dajecie sobie kilka dni na regenerację przed #FighterSummerChallange czy dołączacie do #RozgrzewkaFSCH?! 🔥
🌺 W @diet_training_by_ann 📲 znajdziecie funkcję BALANS - korzysta z niej już 94% użytkowników aplikacji! Zanim wpadniecie w pomajówkowy pęd i wrócicie do swoich obowiązków… ➡️ weźcie głęboki WDECH... i WYDECH 🌈
💜 SKUPIENIE 💜SPOKÓJ 💜HARMONIA - które ćwiczenie wybierzecie? 💜
🌺 Chyba, że zaczynamy ROZGRZEWKĘ❓ Kogo rozpiera energia, a kto potrzebuje czasu❓🔥
Are you back? 😎 Are you planning to rest a bit before #FighterSummerChallange or will you join #warmupFSCH ?!🔥
🌺 In my app you will find the #BALANCE function - already used by 94% of #application users! Before you fall back into your daily rush after this long weekend ... ➡️ take a #deepbreath.... #INHALE ... and #EXHALE 🌈
💜#FOCUS 💜#PEACE 💜#HARMONY - which exercise will you choose?💜
#annalewandowska


🔷 Zdjęcie 7

Klarcia! 4 💜🦄 #mylittlegirl
Żebyś zawsze miała odwagę spełniać swoje marzenia. Żebyś zawsze wiedziała, że możesz osiągnąć WSZYSTKO, co tylko sobie zaplanujesz. Zawsze będę dmuchać w Twoje skrzydła. Jesteśmy z Ciebie bardzo dumni! 👨‍👩‍👧‍👧
———————
Klara! 4 years old! 🦄💕
My baby girl! always have the courage to make your dreams come true, know that you can achieve EVERYTHING you choose to do. Remember that I will always be there for you, I will always be by your side. We are very proud of you! 👨‍👩‍👧‍👧
#Klara
#mylittlegirl
#happybirthday


🔷 Zdjęcie 8

#MAŁEKROKIDUŻAZMIANA #KROK10 ➡️ #REGENERACJA
W tym tygodniu łapiemy oddech, zwalniamy… 🙏 Ostatni mały krok to prezent od NAS dla NAS! 😴 Moja propozycja na najbliższe 7 dni to…
🧘 Długie spacery i relaksujące podcasty na słuchawkach (może znacie coś, co warto polecać?)
🧘 Krótkie drzemki w ciągu dnia - bez wyrzutów sumienia
🧘 Przynajmniej 2 litry wody dziennie! 💙
🧘 Sesja jogi zamiast intensywnego treningu
🧘 Zadbanie o dobrą jakość snu (na moim blogu znajdziecie na ten temat cały wpis, wrzucam na IS)
🧘 Praca z oddechem i wyciszenie się przed zaśnięciem (Koniecznie sprawdźcie opcję BALANS w mojej aplikacji @diet_training_by_ann📲)
Korzystajcie i wypoczywajcie do woli, bo już za tydzień… BĘDZIE OGIEŃ! #FighterSummerChallenge 🔥🔥🔥
This week its time to #slowdown🙏The last small step is a gift!😴 My suggestion for the next 7 days is ...
🧘 Long #walks and #relaxing podcasts on headphones (maybe you know something worth recommending?)
🧘 Short naps during the day
🧘 At least 2 liters of #water a day!💙
🧘 #Yoga session instead of intensive training
🧘 Taking care of a good quality of #sleep (on my blog you will find a whole post on this subject)
🧘 #Working with the #breath and #calmingdown before falling asleep (Be sure to check the #BALANCE option in my @diet_training_by_ann)
relax as much as you want, because in a week… THERE WILL BE FIRE! #FighterSummerChallenge 🔥🔥🔥
#annalewandowska
#wyzwanie


🔷 Zdjęcie 9

NIEDZIELNA PIELĘGNACJA - zapisz post na później!
Dla mnie zdrowa, rozświetlona  skóra to podstawa! 💖 Nawodnienie, odżywienie oraz odpowiednia, naturalna pielęgnacja 💫 to dla mnie podstawa każdego dnia!
@phlov_by_anna_lewandowska
Dzisiaj Niedzielna Pielęgnacja by Ann!
Zabieg nr 1 ➡️ Aromatyczny peeling dyniowy
Zabieg nr 2 ➡️ Bananowo-czekoladowa uczta dla ciała
Zabieg nr 3 ➡️ Musujące kokosowe kule do kąpieli
Szczegóły w stories! Miłej niedzieli kochane!💋
Traditionally, SUNDAY CARE - save this post for later! For me, healthy, radiant skin is is the most important!!💖
#Hydration, #nutrition and #adequate, #naturalcare
Every day by Ann!
@phlov_by_anna_lewandowska
ℹ️ Check out my stories for more details. Have a nice Sunday dear!💋
#annalewandowska
#healthyplanbyann
#care
#sunday
#phlov


🔷 Zdjęcie 10

Spain 🌿
#goodvibes
#goodmorning


🔷 Zdjęcie 11

My love🧡
Kocham!
#love
#Laura
#almostoneyear
#familytime


🔷 Zdjęcie 12

MAJ! 🌺🌺🌺 Uwielbiam majówkę!
Dziś miał być post o planowaniu posiłków na przyszły tydzień i podsumowanie ostatnich 9 kroków, ALE… wrzućmy na luz! 😀 Kto nie marzy o chwili wytchnienia i rozpoczęciu sezonu na grillowanie.
Pięknego weekendu Kochani! Odpocznijcie, bo… Zostało już tylko 9 dni do #FighterSummerChallenge 🔥🔥🔥
#MAY!🌺🌺🌺 I love the first #weekend of May! Today was supposed to be a post about planning #meals for next week and a summary of the last 9 steps, BUT ... let's take it easy!😀 Time for a moment of rest, let’s begin the barbecue season.
#Enjoy your #weekend, Dear! Take a #break, because… 9 days left until #FighterSummerChallenge 🔥🔥🔥
#annalewandowska
#rl9
#hubby
#husband


Pierwsza Komunia Święta

Czym robić doskonałe zdjęcia?

miejsce #1

Panasonic

Panasonic Lumix DC-FZ82 czarny

1 289,00 zł
miejsce #2

Canon

Canon EOS RP czarny body

3 999,00 zł
miejsce #3

Nikon

Nikon Coolpix P1000 czarny

4 829,99 zł
miejsce #4

Fujifilm

Fujifilm X100V Czarny

5 888,00 zł
miejsce #5

Nikon

Nikon D5600 Czarny + 18-55mm

2 944,00 zł
miejsce #6

Fujifilm

Fujifilm Instax Mini 9 Flamingo różowy

199,00 zł
miejsce #7

Canon

Canon EOS 6D Mark II czarny Body

5 198,00 zł
miejsce #8

Fujifilm

FujiFilm Instax Mini 11 fioletowy

286,00 zł
miejsce #9

Canon

Canon EOS R6 body

10 879,00 zł
miejsce #10

Fujifilm

FujiFilm Instax Mini 11 różowy

286,00 zł
Materiały promocyjne partnera

ZOBACZ KONIECZNIE

Anna Lewandowska jest trenerką personalną, sportsmenką, dietetyczką oraz osobowością medialną. Posiada liczne osiągnięcia sportowe w karate. Prowadzi wiele projektów zawodowych, między innymi stworzyła markę kosmetyczną Phlov, markę zdrowych przekąsek Foods by Ann i markę Baby by Ann, wydała kilka autorskich książek oraz udostępniła aplikację Diet & Training by Ann. Anna Lewandowska na swoim Instagramie promuje zdrowy tryb życia, zbilansowane odżywianie, aktywność fizyczną i dzieli się różnorodnymi poradami oraz zdjęciami z życia prywatnego.

30 stopniowe upały już w maju

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie