Jesienna chandra – objawy i sposoby na to, jak sobie z nią poradzić. 10 skutecznych metod na walkę z sezonowym przygnębieniem

6. Medytuj

Jednym z rekomendowanych sposobów na jesienną chandrę jest medytacja, którą można powiązać z jogą. Podstawową zaletą płynącą z medytacji jest to, że medytowanie „wycisza umysł”, dzięki czemu znacznie zmniejsza się poziom nagromadzonego stresu. Wśród zalet medytacji można wymienić: poprawę zdrowia fizycznego i samopoczucia psychicznego. Dodatkowo uczy ona sposobu kontrolowania emocji. Z tego powodu warto poświęcić kilkanaście minut dzienne na całkowite wyciszenie się i skoncentrowanie wyłącznie na oddechu, co nie jest łatwym zadaniem.