Najlepsze i najgorsze diety według ekspertów. Chcesz schudnąć i poprawić zdrowie? Nie ulegaj tym modom dietetycznym

TOP 3 najgorszych, miejsce 39

39. Dieta Dukana - to dieta białkowa, prawie w całości eliminuje z diety węglowodany. W trakcie jej stosowania organizm musi czerpać energię z nadwyżek tłuszczu. Dieta Dukana nie zawiera wszystkich składników odżywczych, których potrzebuje organizm. Ponadto jest frustrująca, ponieważ wymaga pilnowania wielu zasad. Nawet najmniejsze wpadki jedzeniowe mogą szybko zniweczyć efekty diety. Jadłospis opiera się przede wszystkim na warzywach, białku zwierzęcym i produktach mlecznych. Dietetycy ostrzegają, że diety wysokobiałkowe mogą wywołać podwyższenie cholesterolu we krwi, zakwaszenie organizmu oraz niedobory witamin i mikroelementów (przede wszystkim tych, które są dostarczane do organizmu z produktami pełnoziarnistymi). Poza tym dieta Dukana może obciążać nerki i wątrobę.