Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Nowe informacje zdrowotne od Akademii NFZ 29.03.2024. Zobacz, czego możesz się dowiedzieć

Redakcja Strony Zdrowia
Redakcja Strony Zdrowia
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu gettyimages.com/ipopba
Śledzimy facebookowy profil Akademii NFZ. Jakie pojawiły się informacje o zdrowiu? Sprawdź najnowsze materiały na temat zdrowego stylu życia, ćwiczeń, diet czy szkoleń. Nasz artykuł zawiera posty Akademii NFZ publikowane na Facebooku. W ten sposób możesz poszerzyć swoją wiedzę na temat ochrony zdrowia. Zobacz, które informacje będą dla Ciebie przydatne.

Nowe informacje o zdrowym stylu życia, ćwiczeniach, dietach, szkoleniach tematycznych, publikacjach czy aplikacjach mobilnych. Te wszystkie materiały można znaleźć w postach od Akademii NFZ. Sprawdź, które zagadnienia będą dla Ciebie przydatne.

Nowe wiadomości od Akademii NFZ

🐣🍀🐇 Zdrowych i radosnych Świąt Wielkanocnych ​ ​ Życzy zespół Akademia NFZ ​ ​ #NFZ #AkademiaNFZ


🪺🎨 Pisanki malowane naturą 🫐🧄 _ ​ ​ 🐣🎨✨ Pisanki to nieodłączny element świątecznego czasu, a ich tworzenie może być fantastyczną zabawą dla całej rodziny! ​ ​ 🥚🌈🎨 Przygotuj się na kreatywną przygodę z barwieniem jajek w sposób naturalny! ​ ​ 👩‍🎨 Oto co będziesz potrzebować! ​ ​ 🥚 Składniki: ✓ białe jajka ✓ buraki ✓ cebula ✓ kurkuma ✓ czerwona kapusta ✓ ocet ✓ sól ✓ oliwa ​ ​ 🎨 Dodatkowe przybory: ✓ garnek ✓ woda ✓ łyżka ✓ talerz ✓ papierowy ręcznik. ​ ​ 🌈🥚 Barwienie jajek wielkanocnych w naturalny sposób jest niezwykle łatwe. Możesz wybrać jedną z dwóch metod: gotować jajka w składnikach lub moczyć już ugotowane we wcześniej przygotowanym wywarze. _ ​ ​ 🎨🥚✨ Przypominamy kilka przydatnych wskazówek dotyczących barwienia pisanek! 🥚 wybieraj jak najbielsze jajka - im jaśniejsza skorupka, tym intensywniejszy kolor pisanki 🥚 gotowe pisanki ułóż na talerzu wyłożonym papierowym ręcznikiem, a po wystudzeniu i wysuszeniu przetrzyj je delikatnie olejem, aby nadać im połysk i utrwalić kolor 🥚 jeśli chcesz zdobić pisanki – pomaluj jajka woskiem jeszcze przed barwieniem a wzory na zabarwionych już naturalnie pisankach uzyskasz, wyskrobując je na skorupce igłą. _ ​ ​ 🎨🪺 Jak zabarwić jajka... ​ ​ 🎨 cebulą - odcienie brązu, pomarańczu i żółci ➦ obierz cebulę i wrzuć łupiny do garnka ➦ zalej je wodą i dodaj 2 łyżki octu ➦ włóż do wody surowe jajka i gotuj przez kilka min ➦ pozostaw jajka w garnku – im dłużej tym bardziej intensywny uzyskasz kolor. ​ ​ 🎨 czerwona kapustą – odcienie niebieskie i filetowe ➦ posiekaj pół główki kapusty ➦ wsadź do garnka, dodaj trochę soli, zalej wodą i gotuj ok. 20 minut ➦ włóż jajka do wywaru i pozostaw na min. 15 min. do uzyskania niebieskiego koloru ➦ odcedź wywar i dodaj do niego 2 łyżki octu, wymieszaj i włóż do niego niebieskie jajka ➦ pozostaw w wywarze na 2-3 godziny lub nawet na całą noc by uzyskać kolor fioletowy. ​ ​ 🎨 kurkumą – odcienie żółte ➦ do garnka wlej wodę, ➦ dodaj 4-5 łyżek kurkumy, trochę soli i octu, ➦ włóż jajka i gotuj 10 minut ➦ następnie pozostaw do wystygnięcia a nawet trzymaj w garnku przez kolejne 2 godz. ​ ​ 🎨 burakami - odcienie różu, purpury i głębokiej czerwieni ➦ obierz buraki, pokrój w plastry i przełóż je do garnka ➦ dodaj jajka, sól i 3-4 łyżki octu – gotuj 10 min ➦ jajka pozostaw do wystygnięcia lub nawet na całą noc. ​ ​ 🐣 Możesz też eksperymentować z suszonym hibiskusem, marchewką lub miąższem dyni, naparem z kawy lub łupin orzecha włoskiego a nawet liśćmi świeżego szpinaku lub pietruszki. ​ ​ 🐣🌟 Niech te proste wskazówki pomogą Ci w stworzeniu najpiękniejszych pisanek, które będą ozdobą każdego wielkanocnego stołu! Baw się tworzeniem i ciesz się magiczną atmosferą świąt! 🪄✨ ​ ​ 🎉🐰 Podziel się z nami swoimi pomysłami na barwienie jajek naturalnymi metodami - z niecierpliwością czekamy na Twoje zdjęcia i relacje z twórczych eksperymentów! 🪺 ​ ​ #wielkanoc #pisanki #tradycja #BarwnikiNaturalne #KreatywnośćRodzinna #TradycjaWielkanocna #ZabawaZDziećmi 🌷🐣🎨


🌷 Smakowity przepis na #święta🐣 🫒 Dziś polecamy przepis na wyjątkowe danie, które doda uroku nie tylko świątecznej uczcie - jajka na różowo!🌷 🥚 To nietypowa, ale niezwykle smaczna propozycja, która zachwyci miłośników zdrowego jedzenia i tych, którzy cenią wykwintne i efektowne potrawy na świątecznym stole. 🎯 Gotowi na kulinarną podróż pełną smaku i kolorów? 🥚 𝐖𝐢𝐞𝐥𝐤𝐚𝐧𝐨𝐜𝐧𝐞 𝐣𝐚𝐣𝐤𝐚 𝐧𝐚 𝐫𝐨́𝐳̇𝐨𝐰𝐨 👨‍🍳𝐒𝐤ł𝐚𝐝𝐧𝐢𝐤𝐢 • jajka 4 sztuki, 200g • burak 1 sztuka, 100g • serek naturalny śmietankowy 2 łyżeczki, 50g • jogurt naturalny 1.5% tłuszczu 1 ½ łyżki, 30g • sól, pieprz szczypta, 1g • kiełki z rzodkiewki 𝐏𝐫𝐳𝐲𝐠𝐨𝐭𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞 👉Jajka ugotuj na twardo, ostudź, obierz i przetnij na pół. Z każdej połówki delikatnie wyjmij żółtka. Rozdrobnij je widelcem. Dodaj obranego i startego na drobnych oczkach buraka, serek oraz jogurt. Wymieszaj składniki na gładką masę. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Gotowym farszem napełnij połówki białek. Posyp danie kiełkami Jajka są źródłem pełnowartościowego białka, żelaza, witamin A, D, E oraz witamin z grupy B. Potrawy z jajek możesz serwować na wiele sposobów. Do przygotowania kolorowego farszu wykorzystaj ulubione warzywa – i zdrowsza wersja gotowa! SMACZNEGO 👌 Przepisy na zdrowe dania masz w zasięgu ręki 📲. Korzystaj z bezpłatnego na portalu ➡ https://diety.nfz.gov.pl/ 🍎 ​ ​ #DietyNFZ #AkademiaNFZ #NFZ #MZ


🥧🌿 Tradycyjny smak w zdrowszej odsłonie 🐣 Jednym z najbardziej oczekiwanych wypieków nadchodzących świąt jest oczywiście babka wielkanocna. 👨‍👩‍👦 Dla wielu z nas to nie tylko tradycja, ale także ulubione wspomnienia związane z domowym ciepłem i aromatem pieczenia. Dlatego dziś polecamy przepis na zdrową babkę wielkanocną, która zachowa tradycyjny smak, ale w zdrowszej odsłonie. To ciasto, które zawsze cieszy nasze podniebienie i dodaje uroku świątecznemu stołowi. Gotowi na pieczenie? 𝐖𝐢𝐞𝐥𝐤𝐚𝐧𝐨𝐜𝐧𝐚 𝐛𝐚𝐛𝐤𝐚 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐰𝐤𝐨𝐰𝐚 👨‍🍳𝐒𝐤ł𝐚𝐝𝐧𝐢𝐤𝐢 ▪️ jajka 4 sztuki, 200 g ▪️ mąka pszenna pełnoziarnista 1 ½ szklanki, 200 g ▪️ olej rzepakowy 8 łyżek, 80 ml ▪️ marchew 6-8 sztuk, 400 g ▪️ miód pszczeli lub ksylitol 1/2 szklanki, 125 g ▪️ proszek do pieczenia 1 łyżeczka, 4 g ▪️ soda oczyszczona 1 łyżeczka, 4 g ▪️ cynamon 1/2 łyżeczki, 2 g ▪️ skórka starta ze sparzonej pomarańczy 3 łyżeczki, 28 g ▪️ ksylitol lub erytrol do posypania 1 łyżeczka, 7 g 𝐏𝐫𝐳𝐲𝐠𝐨𝐭𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞 👉 Marchew umyj, obierz i zetrzyj na średnich oczkach. Olej zmiksuj z jajkami i miodem lub ksylitolem. Marchew połącz z proszkiem, sodą, cynamonem, skórką z pomarańczy i mąką. Dodaj mokre składniki, miksuj krótko na gładką masę. Piecz ok. 35-45 minut w 180 stopniach. Wbij długą wykałaczkę i sprawdź czy jest sucha. Babka jest wtedy upieczona. Możesz dodatkowo oprószyć wierzch zmielonym na puder ksylitolem lub erytrolem. SMACZNEGO 👌 Przepisy na zdrowe dania masz w zasięgu ręki 📲. Korzystaj z bezpłatnego na portalu ➡ https://diety.nfz.gov.pl/ 🍎 ​ ​ #DietyNFZ #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


💪🏼 Aktywność fizyczna dla zdrowia i integracji 🏃‍♂️🏃️ 🌟 Dołącz do naszej akcji #ŚrodazProfilaktyką, gdzie wspólnie z Polski Komitet Paralimpijski promujemy zdrowie poprzez aktywność fizyczną! 💪🏼 Dzisiaj skupiamy się na tym, jak sport może wpłynąć na poprawę jakości życia osób z niepełnosprawnościami. 🏃‍♂️🌿 Razem z Polskim Komitetem Paralimpijskim (PKPar) dążymy do tego, aby ruch stał się sensem życia dla każdego! 🌟 Odwiedź naszą stronę, aby dowiedzieć się więcej! Poznaj historię życia osoby z niepełnosprawnością wzroku i jej pasję do biegania, mimo trudności. Sprawdź gdzie mogą trenować osoby z niepełnosprawnościami w swojej okolicy ➡️💻 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/ 🏢 Spotkanie z paralimpiczykiem 🏊‍♂️ 📆 W środę 27 marca o godz. 10:00 w siedzibie #NFZ przy ul. Chałubińskiego 8, w Warszawie gościem będzie Wojtek Makowski - W.A.M, paralimpijczyk🥈srebrny medalista igrzysk paralimpijskich w Rio de Janerio z 2016 roku w parapływaniu. 🏊‍♂️ Sportowiec podzieli się swoją historią i doświadczeniami w adaptacji sportu do potrzeb osób z niepełnosprawnościami. Celem akcji jest promowanie zdrowego stylu życia. Dołącz do nas! #ŚrodaZProfilaktyką #Zdrowie #AktywnośćFizyczna #Integracja #NFZ Ministerstwo Zdrowia


💜 Lawendowy Dzień 💜 ​ ​ Padaczka może być rozpoznana w każdym wieku, przy czym częściej jest ona diagnozowana u mężczyzn. 📈 W 2023 roku udzielono 269 tys. świadczeń osobom z rozpoznaniem głównym padaczki lub stanu padaczkowego. Refundacja wyniosła 322,7 mln zł. 📊 Wartość refundacji leków padaczkowych wzrosła o 14,4 mln zł w porównaniu do roku ubiegłego, a wartość dopłat pacjentów zmniejszyła się o 2,2 mln zł. 🆕 Więcej informacji w najnowszym raporcie NFZ dot. padaczki na portalu #ZdroweDane ⤵️ https://ezdrowie.gov.pl/portal/home/badania-i-dane/zdrowe-dane/raporty/nfz-o-zdrowiu-padaczka __​ ​ 🧠 U zdrowej osoby sieci komórek nerwowych przekazują pomiędzy sobą impulsy. W przypadku osób chorych na padaczkę dochodzi do zakłóceń pomiędzy tymi impulsami, w konsekwencji skutkuje to wyładowaniem bioelektrycznym, a tym samym prowadzi do napadu padaczkowego. ​ ℹ Napadom padaczkowym nie towarzyszą tylko drgawki. Mogą występować objawy dotyczące zaburzeń zmysłów: ​ ​ ​ ​ ➤ wzroku ​ ​ ​ ​ ➤ węchu ​ ​ ​ ​ ➤ słuchu ​ ​ ​ ​ ➤ sfery psychiatrycznej, autonomicznej, a także motorycznej. 🟪 Jak zachować się w trakcie ataku padaczki? 🟪 Czego nie powinniśmy robić? 🟪 Kiedy wezwać pomoc? 💬 Na pytania odpowiada 𝐝𝐫 𝐧. 𝐦𝐞𝐝. 𝐀𝐠𝐧𝐢𝐞𝐬𝐳𝐤𝐚 𝐌𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫, 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠. Link do rozmowy w komentarzu 👇 ​ ​ ​ ​ #ŚzP #ŚrodazProfilaktyką #padaczka #epilepsja #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🦷 Dentysta na #NFZ. Nie korzystasz?🤔 Sprawdź, co ci przysługuje 👇 📖 Z naszego poradnika dowiesz się ⤵️ 🦷 jak zapisać się do dentysty na NFZ? 🦷 gdzie się udać z bólem zęba w nocy lub weekend? 🦷 z jakich zabiegów korzystać? 🦷 dlaczego kluczowa jest profilaktyka? 📖 Poradnik Pacjenta NFZ ⤵️ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-stomatolog-na-nfz-co-ci-przysluguje,8573.html _ #NFZ #stomatolog #dentysta #profilaktykajamyustnej #PoradnikPacjenta


🛡 Twoja córka lub syn ma 12 - 13 lat - zaszczep ich przeciw HPV _ ​ ​ 🛡 Skorzystaj z bezpłatnego programu szczepień przeciw #HPV ​💉 Szczepienie dzieci przeciw wirusowi HPV zapewnia długotrwałą ochronę przed zakażeniem tym wirusem i chorobami nowotworowymi wywołanymi przez niego. 🧪 ​ ​ ℹ️ 𝐇𝐏𝐕 ((Human Papilloma Virus - ludzki wirus brodawczaka) przenoszony jest głównie drogą płciową. ➡️ Odpowiada za zachorowania na raka szyjki macicy, a także inne choroby nowotworowe zarówno u kobiet i mężczyzn. ​ ​ 🦠 Wirus może wywoływać również: ▶️ raka pochwy i sromu u kobiet ▶️ raka prącia u mężczyzn ▶️ raka odbytu ▶️ jamy ustnej, nosogardzieli, nasady języka i migdałków, okolic głowy i szyi u obu płci. _ ​ ​ 🛡 Gdzie zapisać dziecko na szczepienie? ➡️ w przychodni Podstawowej Opieki Zdrowotnej #POZ ➡️ przez infolinię dostępną pod numerem +48 800 100 101 (w godzinach 8.00-18.00) ☎️ ➡️ przez Internetowe Konto Pacjenta #IKP. ​ ​ ℹ️ Informacje o szczepionkach i szczepieniu przeciw HPV oraz mapę punktów szczepień znajdziesz na stronie ➡️ www.gov.pl/hpv ​ ​ #NFZ #MZ #HPV #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia


✈ Planujesz wyjazd za granicę? 🪪 Pamiętaj by zabrać ze sobą #EKUZ ℹ️ Dzięki EKUZ — Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego, otrzymasz niezbędną pomoc medyczną w państwach #UE, #EFTA i #WielkaBrytania. 💳 𝗘𝗞𝗨𝗭 wyrobisz bezpłatnie: 🏢 w oddziałach wojewódzkich NFZ (w poniedziałki od 8.00 do 18.00, od wtorku do piątku w godzinach 8.00-16.00) ✈ na lotnisku Chopina w Warszawie (w godzinach 9.00-15.00) oraz 💻 online przez Internetowe Konto Pacjenta #IKP lub #ePUAP. 💡 Dowiedz się do czego uprawnia EKUZ i pobierz wniosek ⤵️ https://nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-planujesz-wakacje-za-granica-zabierz-ze-soba-ekuz,8424.html __ #EKUZ #UE #EFTA #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🥮 🌿 Świąteczny pasztet z selera 🥕🌟 A może spróbujesz czegoś nowego na święta? 💡 Zamiast tradycyjnych dań mięsnych, zaproś na stół zdrową i smaczną alternatywę! 🍽️ Co powiesz na pyszny pasztet z selera? To proste danie, które zaskoczy Twoje kubki smakowe! 💚 Przepis z portalu #DietyNFZ, który przypadnie Ci do gustu! ⤵ 🥮 Pasztet z selera ​​ ​ ​ ​czas przygotowania 65-70 min porcje 16 poziom trudności: łatwy 🛍 𝗦𝗸ł𝗮𝗱𝗻𝗶𝗸𝗶: 🥄 seler korzeniowy 2 sztuki, 650g 🥄 cebula 1 sztuka, 100g 🥄 olej rzepakowy 8 łyżek, 80ml 🥄 kasza jaglana ugotowana ½ szklanki, 100g 🥄 czosnek 2 ząbki, 10g 🥄 nasiona słonecznika 1 łyżka, 10g 🥄 jajka 1 sztuka, 50g 🥄 majeranek, tymianek szczypta, 2g 🥄 gałka muszkatołowa szczypta, 1g 🥄 kurkuma ¼ łyżeczki, 1g 🥄 koperek lub natka pietruszki 3 łyżeczki, 12g 🥄 sól, pieprz szczypta, 1g 👨‍🍳 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲: ✓ Selery umyj, obierz i pokrój w kostkę. ✓ Piekarnik nagrzej do 180 stopni. Selery piecz ok. 25 minut. W tym czasie cebulę i czosnek posiekaj i podsmaż na łyżce oleju. Koperek lub natkę pietruszki umyj, osusz i posiekaj. ✓ Upieczony seler zmiksuj dokładnie ze wszystkimi składnikami. Masę przełóż do formy wyłożonej pergaminem. Piecz w 180 stopniach przez ok. 35 minut. Najlepiej kroić po odstawieniu do lodówki na kilka godzin. 🌿 Pamiętaj o zdrowszych zamiennikach! Nie musisz zmieniać całego świątecznego menu, żeby było zdrowsze. Już wprowadzenie małych zmian sprawi, że dania będą odżywcze i mniej kaloryczne. Zamień: • majonez na jogurt naturalny, musztardę • tłuste mięsa (kiełbasę, boczek) na chude mięso (pierś z indyka) • smażenie na gotowanie i pieczenie. 🍎 𝗣𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 👉 https://diety.nfz.gov.pl 🌿 #ZdroweŚwięta #PasztetZSelerem #DietyNFZ #NFZ


ZOBACZ KONIECZNIE

od 16 lat

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wideo

Materiał oryginalny: Nowe informacje zdrowotne od Akademii NFZ 29.03.2024. Zobacz, czego możesz się dowiedzieć - Strona Zdrowia

Wróć na naszemiasto.pl Nasze Miasto