MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
7 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Według zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia (IŻIŻ) dzienna...
fot. pixabay.com

Planowanie ciąży. Jakie witaminy i suplementy warto rozważyć? Te wskazówki pomogą przyszłym mamom

Zażywaj suplement z kwasem foliowym

Według zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia (IŻIŻ) dzienna zalecana dawka kwasu foliowego dla kobiet w wieku rozrodczym to 600 mcg. Niedobór witaminy B9 może objawiać się: bladością skóry, zaczerwienieniem i owrzodzeniem języka, stanami zapalnymi języka, niedokrwistością i zaburzeniami płodności.

Jednym ze skutków braku kwasu foliowego są wady rozwojowe płodu i problemy z zajściem w ciążę. Z tego powodu zaleca kobietom w wieku rozrodczym zaleca się spożywanie produktów spożywczych bogatych w kwas foliowy:
• warzywa: zielony groszek, szpinak, brokuły, brukselka, szparagi, bób, buraki, pomidory, natka pietruszki,
• komosa ryżowa,
• ciecierzyca i soczewica,
• owoce cytrusowe,
• produkty pochodzenia zwierzęcego: jajka, sery i wątróbka.

Zobacz również

Dni Ostrowi Mazowieckiej, sobota. Były nagrody, stypendia oraz występy artystów MDK

Dni Ostrowi Mazowieckiej, sobota. Były nagrody, stypendia oraz występy artystów MDK

Niemcy - Węgry NA ŻYWO. Niemcy znów pokażą moc w ofensywie? Gdzie oglądać?

Niemcy - Węgry NA ŻYWO. Niemcy znów pokażą moc w ofensywie? Gdzie oglądać?

Polecamy

Walczyli w Gnieźnie z faworytem. Więcej argumentów było jednak po stronie gospodarzy

Walczyli w Gnieźnie z faworytem. Więcej argumentów było jednak po stronie gospodarzy

Kolejne cyberprzestępstwo, którego ofiarą padła starsza osoba

Kolejne cyberprzestępstwo, którego ofiarą padła starsza osoba

Radosław Michalski: Widzę potencjał, ale nie powiem, że pojechaliśmy po medal

ROZMOWA
Radosław Michalski: Widzę potencjał, ale nie powiem, że pojechaliśmy po medal