Wysypiaj się – serce będzie ci za to wdzięczne
Jeśli sen wydaje ci się stratą czasu i symbolem poprzedniej ery, a czas spędzany w łóżku starasz się ograniczyć do minimum, uważaj! Zbyt krótki odpoczynek w...
Co warto jeść wieczorem, by cieszyć się długim i spokojnym snem? Najlepsze produkty!
Odpowiednio zbilansowana dieta, picie kilku litrów wody dziennie i dbanie o aktywność fizyczną to absolutnie podstawa dobrego zdrowia i samopoczucia w każdym...
Tych owoców nie powinniśmy jeść na wieczór. Mogą skutkować problemami ze snem [lista]
Zdrowa dobrze zbilansowana dieta musi zawierać owoce. Dietetycy zalecają spożywania 5 porcji dziennie owoców, jednak niekoniecznie wieczorem. Dlaczego? Fruktoza...
Tych herbat lepiej nie pij przed snem. Ich działanie może powodować bezsenność!
Jedni piją ją na śniadanie, drudzy wieczorem w celu relaksu i rozgrzania po długim, szczególnie chłodnym dniu spędzonym poza domem. Herbata to napój uwielbiany...
Finał „Ferii online” przygotowanych przez GOK Kwidzyn
Gminny Ośrodek Kultury w Kwidzynie zaprasza na ostatni dzień „Ferii online”. Wystarczy wejść na stronę www.gokkwidzyn.pl oraz na kanał GOK na platformie...
Ferie z GOK Kwidzyn - spektakle oraz warsztaty online
Gminny Ośrodek Kultury w Kwidzynie zaprasza na „Ferie online”. Wśród przygotowanych atrakcji znalazły się spektakle teatralne, bajki, a także warsztaty...
Źle sypiasz? Te porady raz na zawsze rozwiążą twoje problemy!
Znany trener snu, Nick Littlehales przekonuje - nie odsypiajcie w weekendy, bo grozi wam bezsenność. Ważne jest również, aby dobrze przygotować się do snu i...
Ekspert radzi, jaka dieta jest odpowiednia na dobry sen
Zamiast zasnąć, przewracasz się z boku na bok? Sprawdź, czy problemy ze snem to wynik błędów żywieniowych!
Światowy Dzień Snu
Światowa Organizacja Medycyny Snu ustanowiła 18 marca Światowym Dniem Snu. To dobry moment aby zastanowić się nad higieną snu i jej wpływem na nasze codzienne...