Przygotuj się na białe szaleństwo
Sezon narciarski rozkręca się na dobre. Jednak aby w pełni z niego skorzystać, przed wyjazdem w góry należy się specjalnie przygotować.
Maraton Fitness z okazji Dnia Kobiet w RDK Rzeszów [ZDJĘCIA]
W Rzeszowskim Domu Kultury odbyła się już szósta edycja Maratonu Fitness z okazji Dnia Kobiet. Zajęcia odbyły się w filiach: Country, Drabinianka, Staroniwa,...
Ponad 100 uczestniczek maratonu fitness z okazji Dnia Kobiet w Przemyślu
Ponad 100 osób wzięło udział w piątkowym maratonie fitness w hali Przemyskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji. Tematem przewodnim była "Barbie", a wydarzenie...
10 najtańszych stacji narciarskich w Polsce w marcu. Ranking cen w niskim sezonie!
Marzec to świetna pora, by pojeździć na nartach dosłownie za grosze. Sprawdziliśmy, w których polskich ośrodkach narciarskich ceny skipassów w sezonie niskim są...
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
Mniej, ale skuteczniej. Kobiety nie muszą ćwiczyć tyle, co faceci
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Wisła: zimowa stolica województwa śląskiego!
Wisła, znana ze swojego malowniczego krajobrazu oraz bogactwa stoków narciarskich, to prawdziwy raj dla miłośników zimowej rozrywki. Spędziliśmy cały dzień w...
Livigno to prawdziwy raj dla narciarzy! Jak zdobyć darmowe skipassy?
Zastanawiacie się, gdzie wybrać się na narty za granicę, skoro zima w Polsce nie dopisuje? Wypróbujcie Livigno – to chyba ulubiony włoski kurort zimowy Polaków,...
Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
ROZMOWA
Witold Skupień: Dzięki narciarstwu przestałem się wstydzić swojej niepełnosprawności
Witold Skupień, mając jedenaście lat, cudem przeżył wypadek, po którym już nie odzyskał całych, porażonych prądem rąk, ale dziś mówi, że nie zamieniłby swojego...
Które przyrządy są najlepsze do ćwiczeń w domu? Oto sprawdzone propozycje
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
Ćwiczenia w planku, ale jeszcze mocniej. Te dyski robią niezłą robotę!
Te dwa niepozorne dyski kosztują dosłownie grosze, a mogą całkiem odmienić twój trening. Ze ślizgaczami wzmocnisz i wyszczuplisz całe ciało, a przede wszystkim...
Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Wypróbuj zalety ćwiczeń w wodzie
Aqua aerobik to zajęcia niemal dla wszystkich, nawet dla osób które nie mogą chodzić na fitness ze względów zdrowotnych. Z ćwiczeń w wodzie mogą więc korzystać...
Ekstremalnie trudne trasy narciarskie w Europie. Zobacz nagrania
Jazda na nartach i snowboarding to aktywności, na które większość z nas czeka przez cały rok. Chociaż zjazdy po stokach sprawiają wiele radości i motywują do...
15 najtańszych miejsc na narty w Polsce: aktualny ranking na luty 2024
Gdzie w Polsce jazda na nartach w lutym 2024 kosztuje najmniej? Gdzie skipassy i karnety są najtańsze, a ulgi dla dzieci i całych rodzin największe?...
Nadajemy z Wisły: trzy miejsca, które warto odwiedzić
Zima w Wiśle to nie tylko malownicze krajobrazy, ale także bogata oferta sportowa i rekreacyjna. Już dziś zapraszamy Państwa do śledzenia transmisji na żywo z...
Policjanci na stoku narciarskim w Przemyślu. Uczyli najmłodszych zasad bezpieczeństwa
Funkcjonariusze Komendy Miejskiej Policji w Przemyślu, w ramach ogólnopolskiej kampanii „Kręci mnie bezpieczeństwo na stoku”, spotkali się z dziećmi i młodzieżą...
29 stycznia w Przemyślu akcja "Kręci mnie bezpieczeństwo na stoku"
Policjanci z przemyskiej komendy zapraszają w najbliższy poniedziałek 29 stycznia wszystkich chętnych na stok narciarski w Przemyślu. W ramach działań "Kręci...
Tragiczna śmierć dwóch Polek! Ponure żniwo wypoczynku na stoku
Ponure żniwo zabawy na nartach: dwie Polki straciły życie. Zbyt stromy stok, złe warunki pogodowe, brak ogrodzenia - jak doszło do tych tragedii? Czy podobnym...
Stoję po raz pierwszy w drzwiach klubu fitness – wejść czy uciec?
Czas porzucić myślenie, że trening jest czymś ciężkim i nieprzyjemnym, że to zło konieczne do odhaczenia. Obecnie w klubach jest tyle różnych form aktywności,...
Stoję po raz pierwszy w drzwiach klubu fitness – wejść czy uciec?
Zabierzcie na trening koleżankę lub kolegę. To wcale nie musi być doświadczona osoba. Nawet jeżeli obie osoby nic nie wiedzą, będzie im łatwiej, bo będą się...