Tłusty Czwartek - dziś zapomnij o diecie

Jeden dzień nie zaszkodzi

Zdaniem dietetyczki Ewy Gąseckiej, jedzenie pączków przez cały dzień, pod warunkiem, iż jest to jeden dzień w roku, nie zaszkodzi naszemu organizmowi. Jeżeli jednak nie chcemy cierpieć z powodu niestrawności powinniśmy postawić sobie granicę. - W pączkach jest dużo tłuszczu. Nie zawsze jest on pierwszej jakości, dlatego też po wielkim obżarstwie możemy czuć się źle - mówi Ewa Gąsecka. - Radziłabym zjeść trzy - cztery pączki.

Na dolegliwości głodówka i gorąca herbata

Jeżeli jednak postanowiliście pobić rekord i jeść pączki na śniadanie, obiad i kolację lub po prostu nie potraficie sobie odmówić słodkości i w rezultacie odczujecie dolegliwości ze strony żołądka tudzież wątroby, z pewnością nie będziecie mogli przełknąć już niczego i to będzie najlepsze rozwiązanie z tej sytuacji - głodówka. - Kiedy przesadzimy z pączkami i boli brzuch nie polecam od razu sięgać po leki. Najlepiej jest zrobić sobie kilka godzin bez jedzenia. Pić gorące, niegazowane napoje, na przykład herbatę - radzi dietetyczka i zapewnia, że to powinno nas wyleczyć.

1 pączek - około 300 kalorii

Jeden pączek zawiera, w zależności od wielkości, od 200 do 300 kalorii. Cztery pączki to około 1200 kalorii, czyli 2/3 codziennego średniego zapotrzebowania kalorii dla kobiet i 1/2 codziennego średniego zapotrzebowania kalorii dla mężczyzn.

Siłownia, fitness, basen...

Nawet, jeżeli martwicie się o swoją sylwetkę, nie musicie rezygnować ze słodkości. - Aby "spalić" pączki można wybrać się na siłownię, fitness czy też basen - mówi Magda, instruktorka fitness z jednej z siłowni na Retkini. - By pozbyć się trzystu, a nawet więcej kalorii wystarczy godzina aerobiku - zapewnia. - Szybkim i przyjemnym sposobem może być również jazda na rowerku. By spalić jednego pączka wystarczy około piętnastu minut jazdy na rowerku ze stałą prędkością około dwudziestu kilometrów na godzinę. Natomiast na basenie w ciągu godziny można pozbyć się około tysiąca kalorii. Nie polecam jednak pływania z pełnym żołądkiem, tym bardziej w dniu obżarstwa - dodaje.

Trzy godziny pisania na komputerze

Leniwym, którzy chcieliby spalić "pączkowe" kalorie bez większego wysiłku, możemy podpowiedzieć, że mogą się ich pozbyć podczas pracy na komputerze. Trzy godziny pisania na komputerze pozwala "zrzucić" trzysta kalorii.

Smacznego!