5 z 13
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Na co: łokieć tenisisty...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a5/22/5dcf17186a1e0_o_large.jpg)
fot. Unsplash.com
10 prostych ćwiczeń dla pracowników biurowych. Zobacz, jak o siebie zadbać
#1 ćwiczenie przedramienia
Na co: łokieć tenisisty
To ćwiczenie zaleca się w przypadku promieniującego bólu łokcia i zewnętrznej strony przedramienia. Wyciągamy rękę przed siebie, aby znalazła się prostopadle do podłogi. Dłoń kierujemy do ziemi. Drugą ręką odginamy dłoń wyciągniętej ręki, aby skierować palce do góry i rozciągnąć mięśnie.
Źródło: Katarzyna Dwornik, „Zdrowy dom”