MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Na co: łokieć tenisisty...
fot. Pixabay.com

10 prostych ćwiczeń dla pracowników biurowych. Zobacz, jak o siebie zadbać

#2 ćwiczenie przedramienia

Na co: łokieć tenisisty

Do tego ćwiczenia potrzebny jest elastyczny wałek Flaxbar lub zwinięty w rulon ręcznik. Chwytamy dwa końce ręcznika tak, aby sznurek znajdował się w pozycji pionowej i napięty (nadgarstki są skierowane w przeciwnych kierunkach palcami do siebie), ręce trzymamy przed sobą równolegle do podłogi. Następnie przekrzywiamy ręce tak, aby rulon znalazł się prostopadle do podłogi. (Ręcznik powinien skręcić się jeszcze bardziej, nadgarstki pozostają skręcone, a ręce napięte.) Potem odwijamy ręcznik, utrzymując go w napięciu, po czym zwijamy i ponownie wykonujemy ćwiczenie.

Źródło: Katarzyna Dwornik, „Zdrowy dom”

Zobacz również

Radni przegłosowali podwyżki. Będą droższe bilety i wyższa stawka za śmieci w Słupsku

NOWE
Radni przegłosowali podwyżki. Będą droższe bilety i wyższa stawka za śmieci w Słupsku

Miało być targowisko, a będą... mieszkania? Nieczynny plac ma zostać przekształcony

Miało być targowisko, a będą... mieszkania? Nieczynny plac ma zostać przekształcony

Polecamy

Jakość wody w jeziorach gminy Łobez – wyniki badań pozytywne, można się kąpać

NOWE
Jakość wody w jeziorach gminy Łobez – wyniki badań pozytywne, można się kąpać

Wypadek w Brzeźnicy. DK 44 zablokowana

Wypadek w Brzeźnicy. DK 44 zablokowana

Pokażmy Polsce, że kobiety z Lubelszczyzny są najpiękniejsze!

Pokażmy Polsce, że kobiety z Lubelszczyzny są najpiękniejsze!