11 z 13
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Na co: bóle/ usztywnienie w okolicach pleców, szyi i karku...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8d/01/5dcf171a4c52c_o_large.jpg)
fot. Pixabay.com
10 prostych ćwiczeń dla pracowników biurowych. Zobacz, jak o siebie zadbać
Siedzenie na berecie
Na co: bóle/ usztywnienie w okolicach pleców, szyi i karku
Kolejnym, popularnym wśród pracowników biurowych zajęciem, jest dynamiczne siedzenie. Aby je praktykować, wystarczy zaopatrzyć w dysk sensoryczny (poduszkę sensoryczną), czyli tzw. beret, jeżyk. Podkładamy poduszkę pod siedzenie, dzięki czemu nasze ciało zaczyna „balansować”. Dzięki dyskowi jesteśmy w ciągłym ruchu mimo pozycji siedzącej.
Źródło: Sissel