10 sposobów na udany seks, czyli jak podnieść libido

Dobre tłuszcze w diecie

Śmieciowe jedzenie, gotowe dania, fast food, sklepowe przekąski – to wszystko produkty obfitujące w złe tłuszcze, a przy tym ubogie w przeciwutleniacze. Skutkiem ich spożywania jest nasilenie w organizmie stresu oksydacyjnego, który uszkadza tkanki i zaburza metabolizm, prowadząc z czasem m.in. do powstawania miażdżycy. To z kolei czynnik rozwoju zaburzeń erekcji u mężczyzn, a także innych zaburzeń u obu płci. Nawet jednak pojedynczy posiłek obfitujący w nasycone kwasy tłuszczowe (lub te zmienione chemicznie, np. przegrzane czy przemysłowego utwardzone) powoduje zagęszczenie krwi i zmniejszenie dopływu krwi do narządów.

Tłuszcze zwierzęce zawierają też związki o działaniu hormonalnym – podobnie jak wszelkie tłuszcze, które miały kontakt z opakowaniami z tworzyw sztucznych. Dlatego dobre zdrowie i pociąg seksualny zapewni głównie dieta złożona z nieprzetworzonych produktów i świeżo przygotowanych posiłków.