MKTG NaM - pasek na kartach artykułów

Dlaczego po spaniu śmierdzi mi z ust? Dowiedz się, jak pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust rano

Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk
Wideo
od 16 lat
Budzisz się, otwierasz oczy i czujesz, że twój oddech nie pachnie tak, jak sobie tego życzysz. Dlaczego śmierdzi z buzi po spaniu? Brzydki oddech z samego rana nie jest najlepszym początkiem dnia, ale ten problem dotyczy wielu z nas. Jak pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust rano? Podpowiadamy, jak sobie radzić z porannym oddechem.

Spis treści

Dlaczego śmierdzi z buzi po spaniu? Ten problem dotyczy wielu osób

Nieświeży oddech o poranku dotyka większość ludzi w pewnym momencie życia. Może na to wpływać wiele czynników – to, co zjedliśmy na kolację, nieprawidłowa higiena jamy ustnej, choroba czy palenie tytoniu. Termin medyczny, określający nieświeży oddech, to halitoza. Oznacza to przewlekły nieświeży oddech, który nie ustępuje.

Zirytowana kobieta cierpiąca z powodu nieświeżego oddechu męża w łóżku
Nieświeży oddech o poranku to nie tylko kłopot dla nas samych, ale również osób, z którymi mieszkamy. Poznaj przyczyny brzydkich porannych zapachów. Antonio_Diaz/Getty Images

Powody nieprzyjemnego zapachu ust po spaniu to m.in.:

  • Zła higiena jamy ustnej – jeżeli nie szczotkujesz lub nie nitkujesz zębów wystarczająco dobrze, cząsteczki jedzenia mogą utknąć w szczelinach na powierzchni języka, między zębami lub wzdłuż linii dziąseł. Bakterie, które znajdują się w jamie ustnej i rozkładają te cząsteczki jedzenia, uwalniają nieświeży oddech o poranku. Śmierdzący oddech z rana może być też objawem choroby przyzębia.
  • Suchość w ustach – kiedy śpisz, produkcja śliny, która jest odpowiedzialna za usuwanie bakterii, znacznie spada. Suchość w ustach mogą powodować też niektóre leki, jeszcze bardziej pogarszając poranny oddech.
  • Jedzenie – za zapach z ust o poranku odpowiada też to, co jesz. Szczególnie we znaki mogą dać się produkty, które mają silny zapach, takie jak czosnek, cebula czy kawa.
  • Palenie tytoniu – palenie tytoniu wiąże się zarówno z porannym oddechem, jak i ogólnie cuchnącym oddechem. Paląc, możesz wysuszać jamę ustną i zwiększać podatność na choroby dziąseł. Do tego zapach dymu tytoniowego i nieświeży oddech jest niemal gwarantowany.
  • Choroba refluksowa przełyku – osoby z refluksem żołądkowo-jelitowym (GERD) mogą doświadczać nieświeżego oddechu. Dzieje się tak przez cofanie się kwasu żołądkowego do przełyku, kiedy śpią.

Co zrobić, żeby rano nie śmierdziało z ust? Sposoby na nieświeży oddech o poranku

Z nieprzyjemnym zapachem z ust o poranku w wielu przypadkach można radzić sobie domowymi sposobami. Bardzo ważna jest odpowiednia higiena jamy ustnej i kilka zmian w stylu życia.

Sposoby na nieświeży oddech po przebudzeniu:

  • Higiena jamy ustnej – to najlepsze i długoterminowe rozwiązanie w walce z nieświeżym oddechem o poranku i nie tylko. Szczotkuj zęby, używaj nici dentystycznej i czyść język. Myj zęby przed pójściem spać i zaraz po przebudzeniu, zanim cokolwiek wypijesz i zjesz.
  • Rzucenie palenia – jeśli palisz tytoń – rzuć. Sprawdź domowe sposoby na rzucenie palenia.
  • Żucie gumy bez cukru – guma do żucia może być pomocna, szczególnie jeśli nieświeży oddech wraca także w ciągu dnia. Guma bez cukru nie dostarcza bakteriom w jamie ustnej cukru do rozwoju. Może również pomóc stymulować przepływ śliny i jednocześnie odświeżyć oddech.
  • Dbanie o sprzęt stomatologiczny i ortodontyczny – jeśli nosisz protezę zębową, retainer lub inny sprzęt ortodontyczny czy stomatologiczny, dbaj o niego i czyść go codziennie. Pamiętaj też o szczotkowaniu zębów zaraz po przebudzeniu.
  • Picie wody – dzięki temu zadbasz o odpowiednie nawodnienie, zapobiegając tym samym suchości w ustach i wynikającemu z niej nieświeżemu oddechowi.

Poza wymienionymi sposobami warto regularnie umawiać się na higienizację zębów z skalingiem, aby usunąć płytkę nazębną i kamień nazębny z zębów i dziąseł.

Jeżeli doświadczasz nieświeżego oddechu w wyniku choroby refluksowej przełyku, lekarz może przepisać ci leki zmniejszające wydzielanie kwasu, które można przyjmować w nocy przed snem. Pomocne może być też spanie w bardziej wyprostowanej pozycji, aby zmniejszyć ilość kwasu w przełyku.

Źródła:

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Uzupełnij domową apteczkę

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Dlaczego po spaniu śmierdzi mi z ust? Dowiedz się, jak pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust rano - Strona Zdrowia

Wróć na naszemiasto.pl Nasze Miasto