MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
7 z 14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nie nadużywaj alkoholu. Nie przekraczaj limitu 30...
fot. Jeff Crow/123RF

Jak zmniejszyć ryzyko demencji o 40 procent? 12 zaleceń stylu życia, które pomogą chronić mózg przez zmianami neurodegeneracyjnymi

Alkohol

Nie nadużywaj alkoholu. Nie przekraczaj limitu 30 standardowych porcji w tygodniu. Jednostka to 10 ml czystego etanolu (w USA to 14 ml, a tygodniowa liczba jednostek wynosi 21). Ilość taką zawiera 1/2 butelki piwa (250 ml), 1/2 kieliszka wina 12 proc. obj. (100 ml), 30 ml alkoholu 40 proc. Chociaż niektóre badania sugerują, że umiarkowane spożycie alkoholu może mieć ochronne działanie na mózg, zaburzenia związane z jego nadużywaniem zwiększają prawdopodobieństwo rozwoju demencji aż trzykrotnie, co wykazały prace naukowców z Francji.

Zobacz również

Ostatnia droga Józefa Małeckiego, byłego prezesa KS Kolejarz Prokocim

NOWE
Ostatnia droga Józefa Małeckiego, byłego prezesa KS Kolejarz Prokocim

Trzy miesiące aresztu dla sprawcy wypadku z udziałem motocyklisty w Słupsku

NOWE
Trzy miesiące aresztu dla sprawcy wypadku z udziałem motocyklisty w Słupsku

Polecamy

Kino plenerowe w Białymstoku

NOWE
Kino plenerowe w Białymstoku

Mieczysław Kieca, prezydent Wodzisławia Śląskiego z wotum zaufania i absolutorium

Mieczysław Kieca, prezydent Wodzisławia Śląskiego z wotum zaufania i absolutorium

Kino pod Chmurką w Żorach – Letnie emocje w Parku Cegielnia

Kino pod Chmurką w Żorach – Letnie emocje w Parku Cegielnia