Jedzenie, które uszczęśliwia - co jeść, by poprawić sobie humor? Niekoniecznie słodycze

Orzechy Odpowiedni poziom selenu w organizmie jest bardzo ważny dla prawidłowego działania tarczycy, funkcjonowania enzymów oraz ochrony komórek przed wolnymi rodnikami. Niski poziom selenu może negatywnie wpłynąć na nasz nastrój, powodując rozdrażnienie, osłabienie układu nerwowego a nawet bezsenność. Zarówno niedobór jak i nadmiar selenu może potęgować depresję. W czym znajduje się selen? Jego niezastąpione źródła to: - orzechy, szczególnie brazylijskie - łosoś - tuńczyk - wołowina - jajka