Unikaj drzemek w ciągu dnia © pixabay
[2/12]

Unikaj drzemek w ciągu dnia

Choć po nieprzespanej nocy masz ochotę na krótką, regeneracyjną drzemkę w ciągu dnia, postaraj się jej uniknąć. Jeśli część „niewyspania” nadrobisz w ciągu dnia, sen i tego wieczora nie nadejdzie.

Leki na bezsenność nie są polecane do długotrwałego stosowania z powodu ryzyka uzależnienia od ich działanie. Dlatego Przedstawiamy domowe i bezpieczne sposoby na bezsenność, które pomogą Ci się wyciszyć i spokojnie zasnąć.

Najnowsze wiadomości

reklama