Odchudzanie bez diety? 10 łatwych zmian, które pomogą Ci schudnąć!

Nie chodź głodny na zakupy

Głód podczas zakupów to przyczyna znajdowania w domu produktów spożywczych, których na pewno byś nie kupił, idąc do sklepu z pełnym brzuchem. Głód nakręca ochotę na słodycze, różnorodne przekąski. Będąc głodnym, kupujesz więcej często niepotrzebnych rzeczy, ponieważ masz na nie ochotę. A co z nimi zrobić, bo przecież nie wyrzucisz?

Z drugiej strony znacznie wzrasta szansa skorzystania w atrakcyjnej oferty gastronomicznej. Serwowane dania rzadko dostarczają wartościowych składników odżywczych, są natomiast kaloryczne pełne soli i niezdrowego tłuszczu i cukru.