Proste przepisy na wegańskie dania 22.05.2022. Co dziś ugotować?

Najlepsze wege przepisy w jednym miejscu? To możliwe. Nie musisz już śledzić wszystkich profili na Instagramie. Zrobiliśmy to za ciebie i przedstawiamy najciekawsze przepisy na wegańskie obiady, kolacje czy śniadania. Wypróbuj je i daj znać w komentarzu, które najbardziej ci smakowały.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Dieta wegańska w całości wyklucza jedzenie nie tylko mięsa, ale wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Wynika to z tego, że praktycznie zawsze, gdy mamy do czynienia z hodowlą, zwierzęta doświadczają mniejszego lub większego cierpienia. Aby się do tego nie przyczyniać, wegańska dieta eliminuje część produktów.

• Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie są istotami żywymi, ale roślinami, więc nie ma przeciwwskazań, by pojawiły się w diecie wegańskiej. Należy jednak pamiętać, by nie smażyć ich na maśle, a na oliwie czy oleju.
• Czy weganie jedzą ryby? Ryby to istoty żywe, a więc nie ma dla nich miejsca na talerzu weganina. Ta sama zasada dotyczy także owoców morza.
• Czy weganie jedzą ser? Podobnie jak masło, ser produkuje się z mleka, a więc nie powinien pojawić się w wegańskiej kuchni. W sprzedaży jest wiele zamienników sera, dobrze w tej roli sprawdza się np. tofu.
• Czy weganie jedzą makaron? I tak, i nie. W diecie wegańskiej powinny znajdować się wyłącznie makarony bezjajeczne, których jest na rynku sporo. Jajka mogą pojawić się w makaronach typu nitki, które dodaje się np. do rosołu.

Wege pomysły. Przepisy na dziś

Polubiłam się ostatnio z kuskusem i to wcale nie dlatego, ze dostałam go 10 kg od znajomego gospodarza 😂 No dobra, może tez trochę dlatego, ale powiem Wam, ze trochę hmm… zmuszona do kombinowania z nim, wpadam co chwile na coś nowego - sałatki, kotlety, zapiekanki, kuskus na słodko, na wytrawnie, naprawdę sporo tego! Może nie jest to mega wypasiona odżywczo kasza, ale za to w kuchni jest bardzo wdzieczna. Dziś łapcie przepis na kotlety, które w połączeniu z sosem czosnkowym są mmm… pyszne! Chłopcy zjedli po 3, choć Wojtek cały czas się upiera, ze kuskusu nie lubi, ciekawe rzeczy 😉

➡️ Składniki na ok. 10 kotletów:
• 100 g kaszy kuskus surowej
• 250 g wrzątku
• 2 jajka
• garść natki
• pół czerwonej papryki
• kawałek cebuli
• garść tartego sera
• przyprawy: słodka papryka, czosnek, tymianek, oregano

Kasze wrzuć do miski i zalej wrzatkiem. Przykryj folia i zostaw na 10 min. W tym czasie pokroj drobno warzywa, a następnie dodaj do gotowej kaszy. Wbij tez jajka, dodaj przyprawy i ser. Wymieszaj dokładnie. Masa powinna być gęsta i lepiąca się.

Na patelni rozgrzej odrobine oliwy. Łyżką nakładaj kasze, uformuj placki i smaż na małym ogniu przez ok. 3-4 min z każdej strony. Wyłóż na talerz i podaj z ulubionymi dodatkami.

Kotlety można tez śmiało upiec w piekarniku - myśle, ze wystarczy im ok. 20-25 min w 180 stopniach.

A Wy używacie kuskusu w kuchni? Jakie dania z nim lubicie?

#mniam #pyszne #pycha #kuskus #wege #kolacja #przepis #przepisy #prosteprzepisy #obiad #kasza #jemzdrowo #wiemcojem #dladziecka #rozszerzaniediety #blw #blwprzepisy #blwpolska #jedzeniedladzieci #dieta

Niezwykle puszysta, chrupiąca, a do tego całkowicie roślinna i po prostu pyszna! 🍕🍕

Wypróbuj przepis od @yummy_fotografia_kulinarna na pizzę na grubym cieście z roślinnymi plastrami SimplyV o smaku łagodnym.

Proste, pyszne - najlepsze! 😋
_
#przepis #roślinnyprzepis #SimplyV #roślinnie #dietaroślinna #weganizm #vegan #dietaroślinna #jemroślinnie #pizza #veganfood #vegefood #plastrySimplyV

Paluchy z ciasta francuskiego z tofu i serem to szybki przepis idealny na imprezę i nie tylko! Dodatek tofu to rewelacyjna opcja dla wegetarian lub wegan, zwłaszcza tofu wędzone lub marynowane świetnie się tutaj sprawdzi. Co najważniejsze, takie paluchy z ciasta francuskiego śmiem twierdzić, że zasmakują każdemu! Możecie je podać na ciepło, lub na zimno, z dodatkiem sosu lub solo :)

Jaka jest wasza ulubiona wege przekąska?
Dajcie znać w komentarzach :)

---

🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: PALUCHY Z CIASTA FRANCUSKIEGO Z TOFU I SEREM

---

➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis

---

Ten przepis jest
➡️ wegański
➡️ bez jajek
➡️ bez nabiału
➡️ bez orzechów

---

#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowegotowanie #lubiejesc #jemzdrowo #wegańskie #weganizmdlabiednychileniwych #weganizm #weganskieprzepisy #wypieki #slodkosci #słodkości #bezjajek #beznabiału #bezorzechów #pycha #pychotka #przekaska #tofu #ser #impreza #przekąski #przekąskinaimprezę

Wiosna gotowy przepis na zdrowsze i lżejsze potrawy podaje nam na talerzu! 🍽 Świeże warzywa chętnie wypełniają nasze menu. A co, gdyby podać je w nieco innej, bardziej oryginalnej, formie?

Koniecznie zaprzyjaźnij się z niesamowitą przystawką do naszych robotów – spiralizerem. W kilka chwil zamieni marchewki, cukinię, ogórki czy rzodkiewki w wielobarwne i pełne witamin wstążeczki, które pięknie i zdrowo udekorują Twoje menu! 🥗

#kenwood #kenwoodpolska #robotkuchenny #gotowaniewdomu #homecooking #homekitchen #culinarycreativity #grill #vege #vegefood #healthyfood #springdiet #springfood #eathealthy

Wiosna gotowy przepis na zdrowsze i lżejsze potrawy podaje nam na talerzu! 🍽 Świeże warzywa chętnie wypełniają nasze menu. A co, gdyby podać je w nieco innej, bardziej oryginalnej, formie?

Koniecznie zaprzyjaźnij się z niesamowitą przystawką do naszych robotów – spiralizerem. W kilka chwil zamieni marchewki, cukinię, ogórki czy rzodkiewki w wielobarwne i pełne witamin wstążeczki, które pięknie i zdrowo udekorują Twoje menu! 🥗

#kenwood #kenwoodpolska #robotkuchenny #gotowaniewdomu #homecooking #homekitchen #culinarycreativity #grill #vege #vegefood #healthyfood #springdiet #springfood #eathealthy

Mocno czekoladowe i wilgotne ciasto, bez dodatku cukru! 🍫
Keto brownie jest idealne nie tylko dla cukrzyków, ale również dla osób na diecie keto, low carb, czy też bezglutenowej.
Gorąco polecam! ❤️ ⠀

Czy wy też macie taką słabość do czekoladowych słodyczy? 🍫
Dajcie znać w komentarzach! 👇🏼 ⠀

---

🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: KETO BROWNIE

---

➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis

---

Ten przepis jest:
➡️ bez glutenu
➡️ bez cukru
➡️ keto
➡️ low carb

---

#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #jedzenie #wypieki #domowewypieki
#fitprzepisy #zdroweprzepisy #bezglutenu #jemzdrowo #pyszne #pycha #zdrowejedzenie #czekolada #zdroweodżywianie #brownie #bezcukru #schudnij #dietabezdiety
#domoweslodycze #wegesłodycze
#keto #ketoza #ketodeser #ketoprzepisy #ketojedzenie #ketopolska #lowcarb

Korea wchodzi odważnie na warszawską scenę gastro . Po tych wszystkich sushi , pho i hamburgerach ta kuchnia jawi się jako coś nowego odkrywczego .W zasadzie Koreańczycy jedzą jak Polacy
Coś posmażą , coś do tego kiszonki , ryż zamiast ziemniaczków a wszystko zapiją browerem i wódką Soju . Elo leci przepis na kimchi jjigae aka sundubu .

Składniki ;
Kimchi 150 g
Cebula
Grzyby ( enoki , shitake , lub pieczarki )
Tofu
Papryka gochugaru w płatkach
Olej sezamowy
Olej roślinny
Bulion warzywny techniczny lub woda
Kiełki fasoli mung
Jajko / białko jajeczne vegan
Sos sojowy
Szczypior dymka

Na rozgrzany olej w garnku wbijamy pokrojoną grubo cebule . Kiedy się zarumieni dodajcie łyżkę stołową oleju sezamowego . Uwaga zacznie pięknie pachnąć w kuchni . Następnie pokrojone grzyby ( jakie macie , boczniaki też wejdą , ale warto kupić jakieś azjatyckie )
Kiedy wszystko się podsmaży dodajcie kiełki fasoli mung i jeszcze chwilę smażcie na dużym ogniu ciągle mieszając . Teraz królowa kimchi , wbijcie 150 g razem z sokami , niech zapiecze srogo w paszczy .
Kiedy wszystko się podsmaży wlejcie bulion lub 400 ml wody
Ja gotowałem na kwadracie jedną porcje
Także pamiętajcie jedna porcja 350 ml lub 400 ml na osobę
Kiedy wszystko się zagotuje , dorzućcie dwie łyżki stołowe papryki gochugaru oraz pół łyżki od zupy pasty gochujang . Wszystko powinno smakować bosko .
Teraz dosmaczcie sosem sojowym i zupka na tym etapie powinna smakować bosko .
Teraz dodajcie klika plastrów tofu , znów trochę kiełków oraz grzyby na wierzch
Ostatnie dodatki to jakby toping do zupy
Teraz leci jajko . Od tego momentu już nie mieszajcie zupy
Ona ma tak wyglądać do momentu spożycia
Dobre kimchi Jjigae jest wtedy dobre jak pot leci po plecach do majtek
Pamiętajcie !!!! Smaczos
#food #foodie #chef #vienio #gotuje #gotujebolubie #kimchi #kimchisoup #zupka #zupa #jjigae #foodpornshare #przepis #korea #koreanfood #cooking #cookingathome #kwadrat
Kamerę trzyma @krzysiekq
Beat by @perel010
Logo by @isok_o1t

🥗 Sałatka z brzoskwinią i pomidorkami 🍅

Siemka Słoneczka 🌞
Wrzucam przepis na 4S! - sałateczka, smaczna, szybka i soczysta 😃😋
Częstujcie się przepisem 😊
Dobrego wieczorku ✨ 🤗

⬇️ SKŁADNIKI:
🟣 szpinak 30g
🟣 brzoskwinia 200g
🟣 pomidorki 80g
🟣 bazylia świeża kilka listków

🧉DRESSING:
🟣 oliwa z oliwek 10ml
🟣 musztarda 10g
🟣 ocet balsamiczny 5g
🟣 sól himalajska szczypta
🟣 pieprz czarny i cytrynowy pół łyżeczki

⬇️ PRZEPIS:
🟪 Przygotuj dressing: oliwę, musztardę, ocet i przyprawy dokładnie ze sobą połącz.
🟪 Brzoskwinię i pomidora pokrój na mniejsze kawałki i wymieszaj z szpinakiem.
🟪 Gotową sałatkę oblej dressingiem i posyp świeżą bazylią.

Smacznego 💜

KCAL: 330 | B: 5g | T: 11g | W: 55g

#sałatka #sałatkafit #szpinak #brzoskwinia #dressing #pomidorkikoktajlowe #szybkiprzepis #wegefood #kolorowonatalerzu #czystamicha #kochamjesc #inspiracjekulinarne #witaminy #fitjedzenie #bezmięsa #jedzeniewobiektywie #zdrowienatalerzu #zyjzdrowo #zdjeciejedzenia #vege #wiemcojem

Czekoladowe wegańskie Brownie z malinami😋💖 ⠀
​ ⠀
​Przepis👇🏻 ⠀
​ ⠀
​Składniki: ⠀
🤎90 g czekolady @myrawjoy ⠀
🤎1/4 szklanki oleju kokosowego ⠀
🤎2 łyżki siemienia lnianego ⠀
🤎250 ml napoju owsianego ⠀
🤎1/3 szklanki zamiennika cukru (np. erytrytolu) ⠀
🤎1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego ⠀
🤎1 szklanka mąki (dowolnej) ⠀
🤎1 łyżeczka proszku do pieczenia ⠀
🤎1/2 szklanki kakao w proszku ⠀
⠀
Dodatki: ⠀
🤎Czekolada My Raw Joy ⠀
🤎Świeże maliny ⠀
⠀
Przygotowanie: ⠀
Wymieszaj siemię lniane z napojem. ⠀
Rozpuść czekoladę z olejem kokosowym, erytrytolem i ekstraktem waniliowym. ⠀
Wymieszaj mąkę z proszkiem do pieczenia, proszkiem kakaowym. Do suchych składników wlej rozpuszczoną czekoladę i napój z siemieniem lnianym. ⠀
Piec 25min 175C. ⠀
Zostaw ciasto do całkowitego ostygnięcia, a następnie posmaruj rozpuszczoną czekoladą My Raw Joy i posyp świeżymi malinami na wierzchu. ⠀
⠀
📸 @myrawjoy @eat_like_swaggeratfrow ⠀
#zdrowedesery #fitdeser #fitsłodycze #fitbrownie #weganskiebrownie #bezlaktozy #bezglutenu #wegańskie #czekolada #fitciasto #czekoladowe #zdroweslodycze #fitsłodkosci #maliny

Marta
Kto czekał na wegański naked cake zostawia komentarz! Roślinny biszkopt, pyszny krem i sezonowe owoce to przepis na prosty i efektowny wegański tort :).
wszystkiegosłodkiego

#WSMarta #tort #nakedcake #wegan #wegańskitort #wegańskieprzepisy #wegańskieciasta #owocesezonowe #przepisytort #przyjęcie #urodziny #inspiracjetorty