Przepisy na wegański obiad, kolację i śniadanie 7.07.2022. Pomysły na proste dania

Redakcja stronakuchni.pl
Redakcja stronakuchni.pl
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/Sarsmis
Udostępnij:
Najprostsze przepisy na wege dania i pomysły na wykorzystanie tego, co masz pod ręką. Co dzisiaj zjesz? Śledzimy pojawiające się na Instagramie przepisy na wegańskie dania i możemy podpowiedzieć, jak korzystać z kuchni wege. Sprawdź, który przepis najbardziej Ci się spodoba.

Wegańskie przepisy na obiad, kolację czy śniadanie nie muszą być nudne. Codziennie mnóstwo wegan przygotowuje autorskie dania wegańskie i chętnie dzieli się przepisami. Sprawdziliśmy, co ostatnio pojawiło się ciekawego na Instagramie. Zobacz najciekawsze pomysły na wege dania.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Dieta wegańska to nie tylko rezygnacja z jedzenia mięsa czy ryb, ale także z produktów pochodzenia zwierzęcego. Każdy może sam zdecydować, które produkty wyklucza ze swojej diety całkowicie, a które warunkowo dopuszcza. Jednak są pewne zasady, po których poznamy weganina:

  • Czy weganie jedzą ryby? Ryby to żywe istoty, a więc weganin nie powinien po nie sięgać. Podobnie z wszelkimi owocami morza.
  • Czy weganie jedzą jajka? Nie. Choć nie jest to de facto mięso, produkcja jajek na fermach przyczynia się do cierpienia zwierząt i zabijania ich, gdy przestają być potrzebne.
  • Czy weganie jedzą miód? To dość kontrowersyjny produkt, jednak większość wegan po niego nie sięga. Pszczoły produkują miód, by mieć co jeść w zimowe miesiące. Odbierając im go, pozbawiamy ich pożywienia. Często stosuje również inne zabiegi, jak podcinanie skrzydeł królowej, aby nie uciekła z ula.
  • Czy weganie jedzą chleb? Tak, ale nie każdy. Klasyczny chleb nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego, ale niektóre chleby czy bułki wypiekane są z użyciem jaj, masła, maślanki itp. Takie pieczywo nie jest wegańskie.

Przepisy na wegańskie dania

Materiały promocyjne partnera

Sezon na groszek zielony powoli się kończy, także mamy dziś dla Was świetny przepis z nim w roli głównej. 🌟🎭 Ku zaskoczeniu, w Indiach curry z zielonym groszkiem to jedno z najpopularniejszych dań. 😋 Wywodzi się z kuchni Pendżabu i najczęściej jest podawane jeszcze z ziemniakami. Nasze Matar Curry (matar oznacza groszek ☺) wzbogaciliśmy jeszcze świeżą fasolką szparagową i delikatnym sosem Patak's Korma. Pełnia smaku! 💜
Składniki na 4 porcje:

  • 150 g zielonego groszku (możesz użyć mrożonego)
  • 1 mała papryczka chilli
  • 1 duża cebula
  • 1 słoik sosu Patak’s Korma
  • 600 g ugotowanej fasolki szparagowej
  • olej do smażenia
  • sól i pieprz do smaku
  • do posypania: natka pietruszki, piórka czerwonej cebuli
  • do podania: chlebki naan

Sposób przygotowania:

  1. Groszek ugotuj, chilli posiekaj, a cebulę pokrój w drobną kostkę.
  2. Na patelni rozgrzej olej, wrzuć chilli i cebulę smaż przez 2 minuty. Wlej sos, dodaj fasolkę i groszek. Dopraw do smaku solą i pieprzem i zagotuj.
  3. Danie nałóż do misek, posyp pietruszką i piórkami cebuli. Podawaj z dodatkiem chlebków naan.

#matar #matarcurry #curry #groszek #groszekzielony #kuchniaindyjska #korma #fasolkaszparagowa #kokos #pysznedanie #prostyprzepis #conaobiad #warzywasezonowe #sezonnawarzywa #świeżewarzywa #warzywniak #daniezwarzywami #wege #daniewege #obiadrodzinny #przepisnaobiad #przepisnalato #pataks #patakspolska #warzywanapatelnie #daniezpatelni #aromat #smak #zielonewarzywa #smacznyprzepis


Nastał dzień dzisiejszy, czyli totalny detoks od ciężkiego jedzenia 😂 czasami trzeba zadbać o swoją świątynie (swoje ciało)! Jak często dajecie odpocząć wątrobie?😂 U mnie dzisiaj sałatka z truskawkami, fetą i przepysznym imbirowym sosem💪 Zapraszam!
👉garść umytej rukoli układam na dnie talerza/miski,
👉odszypułkowane truskawki przekrawam na pół i dorzucam na rukolę,
👉posypuję 50g rozdrobnionej fety,
👉dodaję słonecznik, pestki dyni i pióra czerwonej cebuli,
👉no i nastał czas zrobienia tego pysznego sosu: mieszam łyżkę miodu z 2 łyżkami soku z cytryny, łyżeczką startego świeżego imbiru i łyżeczką oleju Omega-3 z alg od @norsan.polska, który swoim cytrynowym smakiem idealnie komponuje się z całością,
👉sałatkę podaję z chrupiącą grzanką,

Post we współpracy z marką @norsan.polska u których możecie zakupić ten zdrowy i pyszny olej - regularne stosowanie wspomaga prawidłowe funkcjonowanie serducha, wzroku i mózgu 💪 Link do oleju w stories - lub możecie wygooglować wpisując OLEJ Z ALG OMEGA-3 Norsan

#salatka #salad #fetacheese #lato2022 #gotowanie #mniam #przepis #przepisy #domowejedzenie #fitjedzenie #dietetycznie #fitprzepisy #wiemcojem #czystamicha #warzywa #wegetarianizm #wege #mnam #recepty #pycha #dinner #mittagessen #recipes #foodphoto #goodmorning #goodday #yummy #salade #summer2022


Jaki jest wasz ulubiony przepis na roślinne 🌱 kiełbaski OneDayMore? 😍 Wrzucacie je do hotdoga, smażycie na patelni czy pieczecie w piecu z dodatkami? Z doświadczenia wiemy, że w każdym wydaniu smakują tak samo pysznie!

#OneDayMore #opinie #roślinne #wege


Przepis od @vegxlx 💚

Ten deserek chyba będzie kwintesencją mojego lata!
Lepiej nie odpalać dziś piekarnika 🌡
Na takie dni,5 minut roboty,chłodne,objętościowe i no pycha!

A jedzone na tarasie w ogródku mimo wysokiej temperatury…WDZIĘCZNOŚĆ✨

PIANKO-LODY
▪️Kalafor 150g
▪️Lód w kostkach 100g
▪️Odżywka białkowa 15g
▪️guma ksantanowa 5g
▪️słodzik
▪️kropelki smakowe
▪️woda/napój roślinny

Wszystkie składniki stopniowo umieszczamy w robocie kuchennym do blendowania. Ja najpierw blenduje kalafior z lodem i napojem roślinnym. Dopiero następnie dodaje reszte składników. I blenduje około 5 minut.

Spokojnie niedługo pojawi się filmik gdzie krok po kroku pokazuje jak ją wykonać 😀

▪️Truskawki 300g
▪️jabłka gotowane 400g (ja użyłam takich domowych,już gotowych,zrobionych zimą)

Jeśli spodobał Ci się przepis ZAPISZ na później i daj FOLLOW, by nie przegapić nowych przepisów 😉

Zachęcamy też do wejścia na profil autora przepisu ❤️

Oznacz znajomego, który koniecznie musi zobaczyc ten przepis 💪
_
#dietetycznie #dieta #zdrowadieta #okiemdietetyka #weganka #siłazroślin #żrętrawę #wegańska #wegansko #dietaroslinna #dietaroślinna #weganiepolska #weganie #polishvegan #weganizm #wege #warzywa #wegańskie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #weganizmjestprosty #wegetarianizm #roslinniejemy #veganfood #wegetariańskie #bezmiesa #cojedzaweganie #wegańska #weganizmdlabiednychileniwych


Bounty w słoiczkach to pyszny deser kokosowy na bazie kaszy manny z warstwą czekolady, kto by się nie skusił? 🙂 Na dodatek, deser ten jest wegański oraz bez dodatku cukru ❤️
Przepis pochodzi z najnowszej książki Idy @veganbanda pt. “Szybko prosto wegańsko 5 składników 15 minut“. Znajdziecie tam wiele wegańskich przepisów na dania na słodko i na słono, do których wystarczy 5 składników i 15 minut 🙂 Gorąco polecam!

Lubicie desery w słoiczkach, idealne do zjedzenia na później? :)


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: BOUNTY W SŁOICZKACH


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


Ten przepis jest:
➡️ bez cukru
➡️ bez jajek
➡️ bez nabiału


#weganizm #wegańskie #weganskieprzepisy #wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #jedzenie
#fitprzepisy #zdroweprzepisy #jemzdrowo #pyszne #pycha #zdrowejedzenie #czekolada #zdroweodżywianie #bezcukru #schudnij #dietabezdiety
#domoweslodycze #bounty #kokos #deser #kaszamanna #dietaroślinna #bezjajek #beznabiału #bezlaktozy


Cukinia tania i o tej porze roku bardzo smaczna,na obiad więc proponuję zapiekankę z cukinii , ziemniaków i marchewki już gotowa. 😍😍😍... na śniadanie, na obiad, na kolację...
Pasztet z cukinii, wiele z Was już zna, kto jeszcze nie spróbował polecam polecam polecam👌
Tutaj dodałam kilka składników , zwiększyłam proporcje i mam super jedzenie na 2 dni 👌👌👌
Można jeść na ciepło, z jakąś sałatą lub z sosem tatarskim czy tzatziki, mój mężuś lubi z maślanką lub kefirem. Dobrze smakuje odsmażana na patelni na drugi dzień 😋😋😋

Róbcie i Wy i jedzcie na zdrowie👌.

Bazą przepis na pasztet @agnieszkamaciag z moimi dodatkami
❤❤❤

PRZEPIS:
Składniki:
✔4 cukinie starte na tarce o grubych oczkach, cukinia ze skórką (dokładnie odciśnij sok!)
✔3 duże marchewki starte na tarce na grubych oczkach
✔5 ziemniaków startych na grubych oczkach i odciśniętych
✔2 cebule drobno posiekane
✔5 ząbków czosnku obranych i posiekanych
✔ ½ ( można mniej) szklanki oleju roślinnego
✔ 3/4 szkl. (może być trochę więcej ) do wyboru: kaszy manny ( u mnie kasza manna) lub drobnej kaszki kukurydzianej lub tartej bułki
✔ ½ łyżeczki kurkumy
✔1 łyżeczka curry
✔kawałek startego imbiru ok 2 cm
✔4 jajka
✔duży pęczek natki pietruszki
✔posiekane ulubione zioła:
✔koperek
✔lubczyk
✔oregano
✔ tymianek
✔bazylia
✔sól
✔ pieprz
✔3/4 szkl. startego parmezanu lub innego sera np. cheddar

Piekarnik rozgrzany do 190 *C.

Cebulę i czosnek rumienimy.
Do masy z cukinii, marchwi i ziemniaków
dodajemy świeżo zmielony pieprz, cebulę i zieleninę, dodajemy mannę (lub bułkę tartą.)

Gotową masę odstawiamy, aby kasza manna spęczniała, mieszamy.

Formę do pieczenia smarujemy olejem lub masłem i wysypujemy odrobiną kaszy.

Masę jeszcze raz mieszamy, wykładamy do foremki, wierzch posypujemy odrobiną kaszy i pieczemy ok. 1 godz.

Kto jeszcze nie spróbował??? czas to nadrobić👌👌👌

uwaga!!! najlepiej kroić po ostygnięciu, działajcie .

#śniadanie #obiad #kolacja #pasztet #zapiekanka #cukinia #warzywa @agnieszkamaciag #tasty #vege #zdroweprzepisy #fiteating #fitfood #fitfam #fitprzepis #eliza_betka #wiemcojem #zdrowyprzepis #fiteating #fitfood #zdrowenawyki #dietafit #zdrowojem


Przed Wami przepis na faszerowaną paprykę w wersji #vege! 🌶


Przepis od @food.insp0 💚

W takie upalne dni szklanka zimnego, owocowego smoothie jest dla mnie zbawieniem 🤤, dlatego podrzucam przepis na ⤵️

Fioletowy koktajl 🫐🍌

  • 20g płatków owsianych
  • 50g banana
  • 100g mrożonych jagód
  • 5g chia
  • 300ml wody

Wszystkie składniki dokładnie zblendować i przelać do szklanki.

całość: 210kcal
.
.
.
Jeśli spodobał Ci się przepis ZAPISZ na później i daj FOLLOW, by nie przegapić nowych przepisów 😉

Zachęcamy też do wejścia na profil autora przepisu ❤️

Oznacz znajomego, który koniecznie musi zobaczyc ten przepis 💪
_
#dietetycznie #dieta #zdrowadieta #okiemdietetyka #weganka #siłazroślin #żrętrawę #wegańska #wegansko #dietaroslinna #dietaroślinna #weganiepolska #weganie #polishvegan #weganizm #wege #warzywa #wegańskie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #weganizmjestprosty #wegetarianizm #roslinniejemy #veganfood #wegetariańskie #bezmiesa #cojedzaweganie #wegańska #weganizmdlabiednychileniwych


Placki z cukinii z mąką z pestek dyni to kolejna odsłona placków z cukinii na blogu (już siódma 🙈). Uwielbiam je i wciąż poszukuję nowych wariantów, tym razem padło na mąkę z pestek dyni! Uważam, że cukinia idealnie sprawdza się jako główny składnik placuszków ❤

Czy wy też tak kochacie placki z cukinii?
Dajcie znać w komentarzach! 👇🏼 ⠀


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: PLACKI Z CUKINII Z MĄKĄ Z PESTEK DYNI


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


Ten przepis jest:
➡️ bez nabiału
➡️ bez glutenu
➡️ keto
➡️ low carb


#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #fitprzepisy #zdroweprzepisy #jemzdrowo #pyszne #pysznejedzenie #pycha
#keto #ketoza #ketoprzepisy #ketojedzenie #schudnij #dietabezdiety #dietaketo #beznabiału #bezlaktozy #bezglutenu #cukinia #plackizcukini


Testów ciąg dalszy, ale obiad wrzucę już fresh 😉
Miłej niedzieli dla Was 💪

.
.
.
.
.
.
.
#breakfast #vegetarian #breakfast #breakfastideas #sniadanie #śniadanie #sniadanko #sniadaniemistrzow #kanapki #kanapka #pasta #basil #bazylia #tomato #smakuje #pysznejedzenie #weekend #vege #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #prawiefit #jemzdrowo #pomidory #pycha #przepis #smacznego #caprese #kochamjesc #kochamgotowac #fit #tomatoes


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Przepisy na wegański obiad, kolację i śniadanie 7.07.2022. Pomysły na proste dania - Strona Kuchni

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

A
Ania
Pomysły całkiem spoko ale na to też trzeba mieć czas a z tym u mnie jest krucho dlatego zamawiam z roomsevice. Mają tam dużo propozycji vege więc jest w czym wybierać.
Więcej informacji na stronie głównej Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie