5 z 10
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Dorosła osoba powinna dostarczać sobie w upały 2-3 litry...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/79/4d/5f07106d5b7c1_o_large.jpg)
fot. iStock
Seniorze! Ten weekend ma być wyjątkowo upalny. Jak o siebie zadbać?
Pamiętaj o nawodnieniu
Dorosła osoba powinna dostarczać sobie w upały 2-3 litry wody. Napoje należy pić w małych ilościach, za to często i regularnie. Seniorzy często odczuwają mniejsze pragnienie niż młodsze osoby, dlatego tym bardziej muszą pamiętać o regularnym piciu wody – najlepiej wybierać tą niegazowaną. Gdy organizm się poci, pozbywa się wielu cennych mikroelementów, dlatego możemy wybrać także napoje zawierające elektrolity.