Zdrowe i sycące produkty - pomogą Ci schudnąć bez wyrzeczeń!

Gotowane ziemniaki

Ziemniaki to produkt owiany złą sławą. To powinno się zmienić, bowiem są bardzo sycącym produktem sprzyjającym odchudzaniu, pod warunkiem spożywania ich bez dodatku tłustych sosów i oleju z patelni. Porcja ziemniaków, która dostarcza 240 kcal to aż 368 gramów! Ma ona niezwykle wysoki IS, bo aż 323! Gotowane ziemniaki, ale schłodzone i odgrzane mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, insulinoopornością i innymi schorzeniami gospodarki węglowodanowej.