9 z 12
Poprzednie
Następne
10 prostych ćwiczeń dla pracowników biurowych. Zobacz, jak o siebie zadbać
Rozluźnianie mięśni w okolicy nadgarstka
Na co: na przeciążony nadgarstek
Prostujemy rękę i zginamy dłoń, kierując ją w kierunku ciała (koniuszki palców są zwrócone w stronę ziemi). Dociskamy dłoń palcami drugiej ręki tak, aby poczuć rozciąganie przeciążonych mięśni.
Źródło: CMS