6 z 9
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Jak komponować dietę, żeby była zdrowa i racjonalna? Na...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/13/d1/60efdbfa84119_o_large.jpg)
fot. Mariusz Kapała / Polska Press
Dieta bez efektu jojo. Oto sposób na dietę, która gubi kilogramy i chroni przed ich powrotem. Uniknij pułapek "cudownych diet": 15.07.2021
Jak komponować dietę, żeby była zdrowa i racjonalna? Na modelowym talerzu żywieniowym połowę powinny zająć warzywa i owoce, ¼ to produkty zbożowe i ¼ produkty mleczne. Dążenie do takiego ideału pomaga utrzymać zdrowie przez długie lata. Ważne też, aby posiłki były spożywane regularnie co 3 do 4 godzin.