Jesienna chandra – objawy i sposoby na to, jak sobie z nią poradzić. 10 skutecznych metod na walkę z sezonowym przygnębieniem

3. Zadbaj o aktywność fizyczną

Aktywność fizyczna – zarówno intensywna, jak i umiarkowana, pobudza przysadkę mózgową do produkcji endorfin – hormonów petydowych, które nazywane są niekiedy hormonami szczęścia. W niektórych opracowaniach można zetknąć się również z określeniem „naturalna morfina”, ponieważ endorfiny polepszają samopoczucie, a jednocześnie łagodzą dolegliwości bólowe. Z tego powodu walcząc z jesienną chandrą, warto zacząć ćwiczyć – najlepiej ok. 30 minut dziennie.