9 z 12
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Uczucie pragnienia często mylone jest z głodem. Zadbaj o to,...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e2/34/5ffc241d67af3_o_large.jpg)
fot. 123RF
Odchudzanie bez diety? 10 łatwych zmian, które pomogą Ci schudnąć!
Miej przy sobie wodę
Uczucie pragnienia często mylone jest z głodem. Zadbaj o to, by mieć przy sobie butelkę wody, aby w razie potrzeby móc zaspokoić pragnienie. Wypicie wody podczas zakupów pozwoli na pewien czas oszukać mózg i zapewnić względne uczucie sytości. Druga sprawa, że mając ze sobą wodę, nie kupisz słodkiego napoju, pełnego cukru i dodatków do żywności.