
Fryzury dla siwych kobiet. Cięcia, które odejmą Ci lat i nadadzą szyku, bez farbowania. W tym wydaniu siwe włosy wyglądają pięknie
Siwe włosy stają się nie tylko coraz częściej akceptowane przez ich posiadaczki, ale wręcz modne. Może więc warto postawić na naturalność i cieszyć się tym, co mamy? Te zdjęcia udowadniają, że siwe jest naprawdę piękne, a co najważniejsze - naturalne. Oto najlepsze fryzury dla pań o siwych włosach, w każdym wieku. Zobacz je w galerii.

Aktywny senior to szczęśliwy, zdrowszy człowiek. Warto ćwiczyć. Sposoby na zdrowsze życie i energię. Porady dla seniorów
Wiadomo, że człowiek aktywny jest zdrowszy i pełen życia, tryska energią. Zwłaszcza seniorzy powinni zainteresować się zajęciami usprawniającymi ciało, żeby dłużej zachować zdrowie. Aktywność fizyczna wpływa też na zadowolenie z życia.

Koronawirus w Polsce: Senior może być aktywny nie wychodząc z domu. Fizjoterapeuci nagrywają wideo ćwiczenia dla osób starszych
Jednak już kilka dni bez ruchu może spowodować trudne do odwrócenia konsekwencje dla całego organizmu, dlatego Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia przygotowali program profilaktyczny "Aktywny senior w domu". Jest to zestaw kilkunastu bezpiecznych ćwiczeń, które seniorzy mogą wykonać w domu.

Nordic walking – chodzenie z kijkami. Technika, efekty i zalety. Jak wybrać kijki do nordic walking?
Nordic walking jest obecnie jedną z najpopularniejszych form rekreacji, polegającą na marszu ze specjalnymi kijkami. Jego największą zaletą jest dostępność i brak ograniczeń – z powodzeniem mogą go uprawiać osoby w każdym wieku, bez względu na stan zdrowia, kondycję i liczbę nadprogramowych kilogramów. Jednakże wbrew pozorom nordic walking nie jest prostą aktywnością, ponieważ wymaga znajomości techniki i wyboru odpowiednich kijków. Jakie zalety ma nordic walking i dlaczego warto się zainteresować tą formą aktywności?

Nordic walking – chodzenie z kijkami. Technika, efekty i zalety. Jak wybrać kijki do nordic walking?
Nordic walking jest obecnie jedną z najpopularniejszych form rekreacji, polegającą na marszu ze specjalnymi kijkami. Jego największą zaletą jest dostępność i brak ograniczeń – z powodzeniem mogą go uprawiać osoby w każdym wieku, bez względu na stan zdrowia, kondycję i liczbę nadprogramowych kilogramów. Jednakże wbrew pozorom nordic walking nie jest prostą aktywnością, ponieważ wymaga znajomości techniki i wyboru odpowiednich kijków. Jakie zalety ma nordic walking i dlaczego warto się zainteresować tą formą aktywności?

Nordic walking – chodzenie z kijkami. Technika, efekty i zalety. Jak wybrać kijki do nordic walking?
Nordic walking jest obecnie jedną z najpopularniejszych form rekreacji, polegającą na marszu ze specjalnymi kijkami. Jego największą zaletą jest dostępność i brak ograniczeń – z powodzeniem mogą go uprawiać osoby w każdym wieku, bez względu na stan zdrowia, kondycję i liczbę nadprogramowych kilogramów. Jednakże wbrew pozorom nordic walking nie jest prostą aktywnością, ponieważ wymaga znajomości techniki i wyboru odpowiednich kijków. Jakie zalety ma nordic walking i dlaczego warto się zainteresować tą formą aktywności?

Nordic walking – chodzenie z kijkami. Technika, efekty i zalety. Jak wybrać kijki do nordic walking?
Nordic walking jest obecnie jedną z najpopularniejszych form rekreacji, polegającą na marszu ze specjalnymi kijkami. Jego największą zaletą jest dostępność i brak ograniczeń – z powodzeniem mogą go uprawiać osoby w każdym wieku, bez względu na stan zdrowia, kondycję i liczbę nadprogramowych kilogramów. Jednakże wbrew pozorom nordic walking nie jest prostą aktywnością, ponieważ wymaga znajomości techniki i wyboru odpowiednich kijków. Jakie zalety ma nordic walking i dlaczego warto się zainteresować tą formą aktywności?

Nordic walking – chodzenie z kijkami. Technika, efekty i zalety. Jak wybrać kijki do nordic walking?
Nordic walking jest obecnie jedną z najpopularniejszych form rekreacji, polegającą na marszu ze specjalnymi kijkami. Jego największą zaletą jest dostępność i brak ograniczeń – z powodzeniem mogą go uprawiać osoby w każdym wieku, bez względu na stan zdrowia, kondycję i liczbę nadprogramowych kilogramów. Jednakże wbrew pozorom nordic walking nie jest prostą aktywnością, ponieważ wymaga znajomości techniki i wyboru odpowiednich kijków. Jakie zalety ma nordic walking i dlaczego warto się zainteresować tą formą aktywności?

Nordic walking – chodzenie z kijkami. Technika, efekty i zalety. Jak wybrać kijki do nordic walking?
Nordic walking jest obecnie jedną z najpopularniejszych form rekreacji, polegającą na marszu ze specjalnymi kijkami. Jego największą zaletą jest dostępność i brak ograniczeń – z powodzeniem mogą go uprawiać osoby w każdym wieku, bez względu na stan zdrowia, kondycję i liczbę nadprogramowych kilogramów. Jednakże wbrew pozorom nordic walking nie jest prostą aktywnością, ponieważ wymaga znajomości techniki i wyboru odpowiednich kijków. Jakie zalety ma nordic walking i dlaczego warto się zainteresować tą formą aktywności?

Nordic walking – chodzenie z kijkami. Technika, efekty i zalety. Jak wybrać kijki do nordic walking?
Nordic walking jest obecnie jedną z najpopularniejszych form rekreacji, polegającą na marszu ze specjalnymi kijkami. Jego największą zaletą jest dostępność i brak ograniczeń – z powodzeniem mogą go uprawiać osoby w każdym wieku, bez względu na stan zdrowia, kondycję i liczbę nadprogramowych kilogramów. Jednakże wbrew pozorom nordic walking nie jest prostą aktywnością, ponieważ wymaga znajomości techniki i wyboru odpowiednich kijków. Jakie zalety ma nordic walking i dlaczego warto się zainteresować tą formą aktywności?

Nordic walking – chodzenie z kijkami. Technika, efekty i zalety. Jak wybrać kijki do nordic walking?
Nordic walking jest obecnie jedną z najpopularniejszych form rekreacji, polegającą na marszu ze specjalnymi kijkami. Jego największą zaletą jest dostępność i brak ograniczeń – z powodzeniem mogą go uprawiać osoby w każdym wieku, bez względu na stan zdrowia, kondycję i liczbę nadprogramowych kilogramów. Jednakże wbrew pozorom nordic walking nie jest prostą aktywnością, ponieważ wymaga znajomości techniki i wyboru odpowiednich kijków. Jakie zalety ma nordic walking i dlaczego warto się zainteresować tą formą aktywności?
![Wspólne występy seniorów i przedszkolaków. Było wesoło! [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/7f/c3/5e553c318d80a_o_xsmall.jpg)
Wspólne występy seniorów i przedszkolaków. Było wesoło! [ZDJĘCIA]
Dzieci z przedszkola „Żagielek” w Szczecinie oraz seniorzy z Klubów Senior+ zaprezentowali program artystyczny podczas Międzypokoleniowego Dnia Aktywności.

Co się staje lepsze z wiekiem? 12 rzeczy, których zazdrościmy seniorom
Srebrny wiek potrafi pozytywnie zaskakiwać. Jest wiele rzeczy, które sprawiają, że może być to najlepszy i najciekawszy okres w życiu. Badania psychologiczne nastrajają optymistycznie - jest wiele rzeczy, które powinniśmy wtedy docenić.

Energetyczni 50+. Wyrzućmy słowo senior z naszych słowników
Niedawno w mediach usłyszeliśmy o Aleksandrze Dobie, który w wieku 68 lat przepłynął Atlantyk kajakiem. Wszyscy znamy też DJ Wikę. Te przykłady udowadniają jedno. Starość będzie taka, na jaką jej pozwolimy.

Piotr Gawlik nowym trenerem Pelikana Łowicz
Piotr Gawlik został we wtorek nowym trenerem trzecioligowego Pelikana Łowicz. Zastąpił Ukraińca Mykołę Dremluka z którym klub rozstał się za porozumieniem stron.

Marcin Broniszewski zastąpił w Widzewie Enkeleida Dobiego
Pierwszoligowy Widzew Łódź ma nowego trenera. Enkeleida Dobiego zastąpił Marcin Broniszewski.

Minęło 13 lat od ostatniej wygranej ŁKS z Arką w lidze
Nie do wiary, ale ŁKS Łódź od 9 kwietnia 2009 roku czeka na ligowe zwycięstwo z Arką Gdynia. W najbliższy piątek będzie okazja do przerwania koszmarnej passy.

Mykoła Dremluk nie jest już trenerem Pelikana Łowicz
Trzecioligowy Pelikan Łowicz rozwiązał za porozumieniem stron umowę z trenerem Mykoła Dremlukiem. Ukrainiec prowadził drużynę seniorów od 27 marca 2019 roku. Ze sztabu szkoleniowego Ptaków zdecydował się odejść trener bramkarzy Zbigniew Robakiewicz.
![13 emerytura 2021. Kiedy wypłata i ile emeryci dostaną na rękę? Tabela netto trzynastki dla emerytów [13.04.2021]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f3/af/5e0f508380b16_o_xsmall.jpg)
13 emerytura 2021. Kiedy wypłata i ile emeryci dostaną na rękę? Tabela netto trzynastki dla emerytów [13.04.2021]
13. emerytura w 2021 roku będzie wypłacana w podobnym terminie jak w 2020 roku. Wiadomo także, co z 14. emeryturą. Sejm podjął decyzję w tej sprawie. Kto dostanie 13. i 14. emeryturę - dodatkowe świadczenia dla emerytów i rencistów? Ile wyniesie 13. i 14. emerytura w 2021 roku? Wszystko o programie Emerytura Plus.
![Ulga rehabilitacyjna w PIT 2021 za 2020 rok. Samochód, leki - jakie wydatki można odliczyć? [13.04.2021]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d4/95/5e11e0649e58b_o_xsmall.jpg)
Ulga rehabilitacyjna w PIT 2021 za 2020 rok. Samochód, leki - jakie wydatki można odliczyć? [13.04.2021]
Ulga rehabilitacyjna w PIT za 2020 rok. Jak rozliczyć w 2021 roku ulgę rehabilitacyjną i wydatki na leki, na samochód, opiekę, sprzęt, rehabilitację. Jeżeli jesteś osobą niepełnosprawną lub masz na utrzymaniu osobę niepełnosprawną i poniesione przez ciebie wydatki na rehabilitację albo wydatki związane z ułatwieniem wykonywania czynności życiowych uprawniają cię do ulgi — to można uwzględnić ją przy obliczaniu podatku.

Kim jest Teresa ze Zgierza i Halina z Pabianic? Oto uczestniczki programu TVP! Poznaj, uczestniczki 3 sezonu Sanatorium Miłości! 13.04.2021
Kim jest Teresa ze Zgierza i Halina z Pabianic? Oto uczestniczki programu TVP! Poznaj, uczestniczki 3 sezonu Sanatorium Miłości! Przedstawiamy uczestników nowej edycji, wśród nich są dwie mieszkanki województwa łódzkiego. Czy znajdą szczęście w trzecie serii Sanatorium Miłości?

Jak mieszka Iwona z Sanatorium Miłości! Prywatne zdjęcia Iwony i Gerarda z Sanatorium Miłości! 13.04.2021
Dom i ogród Iwony z Sanatorium Miłości! Zobacz, miłosne gniazdko Iwony z z Sanatorium Miłości! Iwona z Radomska, najpopularniejsza uczestniczka tegorocznej edycji "Sanatorium miłości", razem ze swoim partnerem Gerardem, pokazała nam swój ogród i pięknie udekorowane zakamarki domu. Zobaczcie, jak mieszka para, którą cała Polska poznała dzięki programowi TVP.