Wybierz region

Wybierz miasto

    Materiały ze słowem kluczowym "

    Zaburzenia snu

    " w mieście Polska.
    • Nie możesz zasnąć? Poznaj 10 domowych sposobów na bezsenność!

      Leki na bezsenność nie są polecane do długotrwałego stosowania z powodu ryzyka uzależnienia od ich działanie. Dlatego Przedstawiamy domowe i bezpieczne sposoby na bezsenność, które pomogą Ci się wyciszyć i spokojnie zasnąć.

      Więcej na temat: bezsenność
    • Sen i jego zaburzenia – lunatykowanie, katatrenia i narkolepsja…

      Prawidłowa higiena snu jest niezbędna do regeneracji organizmu i funkcjonowania układu hormonalnego. Niestety w dobie wszechobecnego pędu często zapominamy o tym, jak ważny jest regularny i wystarczająco długi sen. Może to skutkować rozwojem zaburzeń snu, które w większości przypadków negatywnie wpływają na jakość naszego życia. Wyróżnia się dwa podstawowe typy zaburzeń snu: dyssomnie oraz parasomnie. Pierwsze z nich charakteryzują się nieprawidłową ilością i jakością snu, natomiast drugie – występowaniem niepożądanych objawów podczas snu.

      Więcej na temat: sen
    • Cierpisz na bezsennosć? Niedobór snu może być groźny

      Niedostateczna ilość snu jest jednym z atrybutów współczesnego człowieka, który w pędzie życia często zapomina o swoim zdrowiu. Tendencje światowe w tym aspekcie są mocno niepokojące – statystyczny człowiek przesypia zaledwie 6 h dziennie. Tymczasem według naukowców z Narodowego Centrum Badań Zaburzeń Snu, sen tuż obok diety i aktywności fizycznej, jest podstawowym czynnikiem, pozwalającym zachować dobre zdrowie. Wobec tego: ile snu potrzebuje przeciętny Kowalski? Według Michaela Breusa autora „The Power of When" uwarunkowane jest to genetycznie. Przy czym przyjmuje się, że średnio powinno się spać ok. 7,5 h dziennie.

    Może zainteresuje Ciebie również:

    reklama