Wybierz region

Wybierz miasto

    Materiały ze słowem kluczowym "

    Zdrowy sen

    " w mieście Polska.
    • Cierpisz na bezsennosć? Niedobór snu może być groźny

      Niedostateczna ilość snu jest jednym z atrybutów współczesnego człowieka, który w pędzie życia często zapomina o swoim zdrowiu. Tendencje światowe w tym aspekcie są mocno niepokojące – statystyczny człowiek przesypia zaledwie 6 h dziennie. Tymczasem według naukowców z Narodowego Centrum Badań Zaburzeń Snu, sen tuż obok diety i aktywności fizycznej, jest podstawowym czynnikiem, pozwalającym zachować dobre zdrowie. Wobec tego: ile snu potrzebuje przeciętny Kowalski? Według Michaela Breusa autora „The Power of When" uwarunkowane jest to genetycznie. Przy czym przyjmuje się, że średnio powinno się spać ok. 7,5 h dziennie.

    Może zainteresuje Ciebie również:

    • Bezsenność może być niebezpieczna. Dowiedz się, dlaczego.

      Cierpisz na bezsenność? Kontroluj ciśnienie tętnicze!

    • Sen jest lekarstwem

      Chyba nikt z nas nie zna takiej osoby, której chociaż raz nie zdarzyły się problemy ze snem. Właśnie bezsenności było poświęcone 88. Spotkanie Medyczne Krystyny Bochenek. Jej gościem była doc.

    • Sen i jego zaburzenia – lunatykowanie, katatrenia i narkolepsja…

      Prawidłowa higiena snu jest niezbędna do regeneracji organizmu i funkcjonowania układu hormonalnego. Niestety w dobie wszechobecnego pędu często zapominamy o tym, jak ważny jest regularny i wystarczająco długi sen. Może to skutkować rozwojem zaburzeń snu, które w większości przypadków negatywnie wpływają na jakość naszego życia. Wyróżnia się dwa podstawowe typy zaburzeń snu: dyssomnie oraz parasomnie. Pierwsze z nich charakteryzują się nieprawidłową ilością i jakością snu, natomiast drugie – występowaniem niepożądanych objawów podczas snu.

      Więcej na temat: sen zaburzenia snu
    • Męczy cię bezsenność? Są na to domowe sposoby. Jak walczyć z bezsennością? Co jest najlepsze na sen?

      Według szacunków nawet połowa Polaków może cierpieć na bezsenność. Tymczasem sen jest dla człowieka bardzo ważny. W jego trakcie dochodzi do pełnej regeneracji organizmu. Dzięki temu m.in. poprawia się odporność, a mózg pracuje wydajniej. Niedobór snu natomiast może np. osłabić naszą pamięć i koncentrację, powodować problemy z ciśnieniem, czy zwiększyć podatność na tycie. Aby ułatwić sobie zaśnięcie, warto skorzystać z kilku wypróbowanych sposobów.

    • Dlaczego jestem niski?

      To, ile mamy wzrostu, jest uwarunkowane genetycznie. Duży wpływ mają także dieta i środowisko. Niekiedy niski wzrost to skutek choroby. Wzrost dziedziczy się zazwyczaj po rodzicach lub dziadkach.

    reklama