![Ćwicz w domu! Które przyrządy są najlepsze? Zobacz, czy warto używać popularnych sprzętów i gadżetów do fitness](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c2/de/65c0f6b2229a4_o_xsmall.jpg)
Które przyrządy są najlepsze do ćwiczeń w domu? Oto sprawdzone propozycje
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
![Rzeźbi ciało i spala kalorie. Kettlebell to przyrząd do zadań specjalnych. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z kettlebells i wypróbuj skuteczny trening](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ab/65/65a7960eb8edd_o_xsmall.jpg)
Ten przyrząd rzeźbi ciało i spala kalorie. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z nim
Chcesz spalać setki kalorii, wzmacniając przy tym mięśnie całego ciała? To możliwe z kultowym odważnikiem. Ćwiczenia z kettlebell spalają nawet 20 kalorii na...
![Ten ruch wzmacnia mięśnie podczas ćwiczeń. Efekty daje już wykonanie go raz dziennie! Prosty trening wymaga też o połowę mniej wysiłku](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/5d/1d/6364fe85a9756_o_xsmall.jpg)
Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
![Sebastian Sobiech obronił po raz szósty tytuł Mistrza Polski w trójboju siłowym klasycznym](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c1/36/6320386dd1bb0_o_xsmall.jpg)
Ratownik ze złotowskiej Laguny Mistrzem Polski w trójboju siłowym klasycznym
Zlotowskiemu ratownikowi z pływalni Laguna udało się obronić po raz szósty tytuł Mistrza Polski w trójboju siłowym klasycznym i zdobyc kolejne punkty...
![Siłaczka w mundurze. Rozmowa z sierżant Magdaleną Pasko z Komendy Powiatowej Policji w Dębicy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c2/15/60361ea1c6adc_o_xsmall.jpg)
ROZMOWA
Siłaczka w mundurze. Rozmowa z sierżant Magdaleną Pasko
Magdalena Pasko od lat odnosi sukcesy sportowe w podnoszeniu ciężarów. Podczas ubiegłorocznych Mistrzostw Polski Seniorek w Biłgoraju wywalczyła złoty medal. W...
![Kolejny sukces młodych ciężarowców z UKS Copal Trzcianka](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1e/0a/5f630d3ddf441_o_xsmall.jpg)
Kolejny sukces młodych ciężarowców z UKS Copal Trzcianka
W Nowym Tomyślu odbyły się Mistrzostwa Wielkopolski 15- 17 lat w Podnoszeniu Ciężarów, w których wzięli udział podopieczni trenera Wojciecha Siadaka
![Nasi ciężarowcy znowu na podium. Mamy II miejsce w XIV Międzynarodowym Turnieju Podnoszenia Ciężarów](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a6/2a/5cd71ff660f9f_o_xsmall.jpg)
Nasi ciężarowcy znowu na podium. Mamy II miejsce w XIV Międzynarodowym Turnieju Podnoszenia Ciężarów
Nasi ciężarowcy dziś pokazali klasę, siłę i świetne przygotowanie techniczne. Rośnie przyszła doskonała kadra ciężarowców w Nowym Dworze Gdańskim.
![Jutro kibicujemy naszym ciężarowcom. Medal będzie nasz - XIV Miedzynarodowy Turniej Podnoszenia Ciężarów " Młode Talenty"](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/37/92/5cd595351ec2f_o_xsmall.jpg)
Jutro kibicujemy naszym ciężarowcom. Medal będzie nasz - XIV Miedzynarodowy Turniej Podnoszenia Ciężarów " Młode Talenty"
Sala na jutrzejszy turniej przygotowana, stanowiska sędziowskie i miejsca dla sympatyków naszych ciężarowców i gości ustawione. Test sztangi wykonany przez...
![Zawodniczki LKS Dobryszyce zdobyły w ciężarach dwa medale podczas Mistrzostw Polski](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d1/6e/5ad5b8ceb6492_o_xsmall.jpg)
Medale dla LKS Dobryszyce zdobyły Klaudia Głąb i Katarzyna Żabińska
LKS Dobryszyce może pochwalić się dwoma medalami w ciężarach
![Świąteczne zawody w podnoszeniu ciężarów w Gołańczy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/72/aa/5a44b92caf37c_o_xsmall.jpg)
Świąteczne zawody w podnoszeniu ciężarów w Gołańczy
W hali sportowej GKS Zamek Gołańcz odbył się Turniej Świąteczny w Podnoszeniu Ciężarów w kategorii do lat 12 i 15.
![Patryk Banaszewski z klubu Start Grudziądz dźwignął srebro!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6e/da/57ff9da6dd4a9_o_xsmall.jpg)
Patryk Banaszewski z klubu Start Grudziądz dźwignął srebro!
Sztangista Startu Grudziądz Patryk Banaszewski został w Warszawie młodzieżowym mistrzem kraju w kategorii 77 kg.
![Pół miliona złotych na siłownię. Ponad 205 tys. zł dołoży Ministerstwo Sportu i Turystyki](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8b/73/57860e582c252_o_xsmall.jpg)
Pół miliona złotych na siłownię
Ponad 205 tys. zł dostała gmina Opoczno z Ministerstwa Sportu i Turystyki na modernizację budynku komunalnego przeznaczonego na siłownię...
![X zawody w wyciskaniu sztangi leżąc im. Andrzeja Szadkowskiego](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/77/d7/5a91ddd16e50f_o_xsmall.jpg)
X zawody w wyciskaniu sztangi leżąc im. Andrzeja Szadkowskiego
W dniu 5 grudnia 2015 roku w Zespole Szkół i Placówek im. Władysława Łokietka odbyły się jubileuszowe X zawody w wyciskaniu sztangi leżąc im. Andrzeja...
![Mistrzostwa Polski w podnoszeniu ciężarów w Burzeninie(ZDJĘCIA)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ec/32/5617f603acbbf_o_xsmall.jpg)
Mistrzostwa Polski w podnoszeniu ciężarów w Burzeninie(ZDJĘCIA)
Mistrzostwa Polski w podnoszeniu ciężarów w Burzeninie. Piątek był pierwszym dniem Mistrzostw Polski Młodziczek i Młodzików podnoszeniu ciężarów, które...
![Drużynowy Puchar Polski Kobiet w podnoszeniu ciężarów. LKS Dobryszyce trzeci](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/5c/80/54857a3645690_o_xsmall.jpg)
LKS Dobryszyce trzeci w Polsce
Drużynowy Puchar Polski w podnoszeniu ciężarów odbył się w minioną sobotę (6 grudnia) w Dobryszycach.
![Łuków. Medale za rwanie i podrzut](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e6/42/5a912839e430f_o_xsmall.jpg)
Łuków. Medale za rwanie i podrzut
- Przypilnuj góry, ściśnij plecy, długi ciąg, ustaw się, jedziesz, nożyce, szybki łokieć, wysoko na udzie, daj łapę, mocno w garści, pion - dopingowali...
![Mistrzostwa Polski Strongman (ZDJĘCIA)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/88/95/541ef7d959096_o_xsmall.jpg)
Mistrzostwa Polski Strongman (ZDJĘCIA)
Mistrzostwa Polski Strongman. Trwają Mistrzostwa Polski Strongman w Lubinie, w zawodach biorą udział: Artur Walczak, Damian Sierpowski, Mateusz Keliszowski,...
![MP ciężarowców Masters 2014 w Koziegłowach [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/2d/e5/535c199f0f748_o_xsmall.jpg)
Ciężarowcy w Koziegłowach [FOTO]
Do Koziegłów zjechali się najsilniejsi ciężarowcy w kategorii Masters. Nawet prawie 80-latkowie pokazywali znakomitą formę. MP ciężarowców Masters 2014.
![Koziegłowy: Mistrzostwa Polski ciężarowców](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/61/7f/53598c35c3524_o_xsmall.jpg)
Ciężarowcy powalczą o medale
W ten weekend odbędą się w Zespole Szkół w Koziegłowach Mistrzostwa Polski w podnoszeniu ciężarów w kategorii Masters. Koziegłowy: Mistrzostwa Polski.
![Mistrzostwa świata w podnoszeniu ciężarów 2013](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f0/33/5263e84a41a0d_o_xsmall.jpg)
Filigranowe siłaczki. Kobiety na MŚ (ZDJĘCIA)
We Wrocławiu rozpoczęły się Mistrzostwa świata w podnoszeniu ciężarów 2013. Marzena Karpińska walczyła, atakowała rekord Polski w podrzucie, ale nie dała rady....
![GKS Andaluzja Piekary Śląskie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d8/b9/5257f160f3f7e_o_xsmall.jpg)
Wiktoria,czyli zwyciężczyni z Piekar Śląskich
GKS Andaluzja Piekary Śląskie: Sekcja podnoszenia ciężarów andaluzji piekary śląskie ma nową mistrzynię polski. To Wiktoria Barzak
![Trzy złote medale ciężarowców z Dobryszyc na Ogólnopolskiej Olimpiadzie Młodzieży [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/7d/a2/51e30af934aca_o_xsmall.jpg)
Ogólnopolska Olimpiada w Dobryszycach ZDJĘCIA
Znakomity występ podczas trwającej w dniach 12-14 lipca Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży zanotowali sztangiści LKS Dobryszyce.